설사 멈추는법과 설사에 좋은 음식 영양제 추천
꾸르륵 배가 아프면서 설사가 계속될 때가 있지요. 잠깐 그러다. 마는 것이 아니라 며칠씩 지속된다면 병원 치료가 필요한데요. 설사에 좋은 음식이 도움이 될 수 있습니다. 설사 멈추는 방법에 대하여 조회해보고 이 시기에 먹으면 안좋은 음식도 함께 알아볼게요. 글의 순서 1. 원인 2. 설사에 좋은 음식 나쁜 음식 증상 멈추는 법 3. 글을 맺으며 설사는 오늘 배변 횟수가 4회를 넘어가거나 묽은 변을 보는 것을 말합니다. 변이 어느 정도의 단단함을 유지하지 못하고 이렇게 묽어지는 것은 우리 몸이 장을 보호하려고 하기 때문인데요. 유해한 물질이 몸에 들어왔을 때 그것을 빠르게 내보내기 위해 장이 전보다.
장염의 고통이라면 장염에 걸려본 사람만이 알 수도 있습니다. 장염에 걸리게 된다면 설사가 심한 증상이 보일 수도 있습니다. 설사 예방에 도움이 되고, 기력이 없습니다.면 꿀물을 만들어 마신다면 장염 완화에도 좋을 수도 있습니다. 꿀 중에 클루콘산이 함유가 되어 있다면 손상이 된 장 내에 환경 개선에도 좋습니다. 꿀은 물 설사 원인을 유발하는 여러 유해균 차단에 대하여 강력한 살균력이 있어 꿀을 추천하기도 합니다.
꿀을 알아볼 때에도 클루콘산이 함유가 되어 있는지 여부도 같이 알아보는 것이 좋습니다.
꿀은 건강에 도움이 될 수도 있는 웰빙음식이기도 합니다. 꿀을 요리에도 활용을 할 수 있는 여러 레시피들도 있습니다. 요리를 좋아하신다면 꿀이 포함이 된 요리를 조회해보고 요리하는 것이 좋습니다.
설사 안좋은 음식
설사기간동안은 설사에 안좋은 음식을 꼭 회복이 될때까지는 피해주세요. 특히나 , 설사에 나쁜 음식으론 자극적인 음식이 있습니다. 그리고 우유나 요거트 등의 유제품은 설사증상을 더 악화시킬 수 있어요. 당이 많은 음식은 탈수를 유발할 수 있으므로 음료수 등은 피하는 것이 좋아요. 설사증상이 나타날 땐 소화하기 어려운 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 주로 계절적인 단순 설사의 경우 증상이 심하지 않기 때문에 특별한 치료는 필요하지 않습니다.
가볍고 일시적인 설사의 경우 전해질 및 수분만 잘 보충해주시기 바랍니다도 치료가 됩니다. 하지만 지나치게 오래 지속되는 설사의 경우 반드시 치료가 필요합니다. 또한 예방 차원에서 건강한 대장을 유지할 수 있도록 해야 합니다.
설사를 계속 한다고 무조건 굶는 분들이 계신데, 탈수가 올 수 있기에 그렇게 하는 것은 위험합니다. 이럴 때에는 자극적이지 않은 부드러운 미음이나 죽을 드시는 것이 좋은데, 기왕이면 따듯한 성질을 지닌 찹쌀죽을 드셔 보세요. 무른 변이 계속될 때 따듯한 성질의 음식이 도움이 될 수 있습니다. 바나나와 비슷하게 사과 속에도 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어서 무른 변을 볼 때 먹으면 좋습니다. 펙틴은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어있기에 깔끔하게 잘 세척하여 껍질째 드시는 것을 권장합니다.
감은 탄닌 성분이 많이 들어있어서 변비를 유발하는데, 이런 작용 때문에 오히려 설사에 좋은 음식으로도 꼽힙니다. 묽은 변이 지속될 때에는 따듯하게 감잎차를 드셔 보세요. 비타민C가 풍부해 감기 예방 효과도 함께 볼 수 있습니다.
설사에 안 좋은 음식 4가지
1. 유제품 영아기를 제외된 대부분의 성인은 유물건을 소화하는 효소인 락테이스가 없습니다. 그로 인해 장내에 유제품이 들어오게 되면 가스가 발생해 설사를 유발하고 복통이나 가스를 차게 만듭니다. 설사로 인해 민감해진 장에 유제품에 포함된 유지방은 장을 더 자극해 변을 묽게 만듭니다. 2. 커피 매일 커피를 드시는 분들도 설사를 하는 도중에는 조금 참으셔야 하겠습니다. 커피에 함유된 카페인은 소장과 대장을 자극해 배변활동을 증가시키는데요, 참으로 스타벅스 돌체라테는 관장라떼라는 별명을 가지고 있을 정도로 마시고 나면 바로 위장에서 신호가 옵니다.
커피와 우유의 조합은 설사를 유발하는 최악으로 조합이라 할 정도입니다. 3. 삼겹살, 치킨 등 기름진 음식 삼겹살이나 치킨 등의 기름진 음식은 소화시간이 오래 걸리며 위장에 무리를 줄 수 있습니다. 다. 소화되지 못한 기름진 음식들은 소장으로 빠르게 내려가 설사를 유발할 수 있습니다.