강아지 고지혈증 Triglyceride 수치 낮추는 음식

강아지 고지혈증 Triglyceride 수치 낮추는 음식

잡다. 정보 고지혈증은 혈액 내의 지질 성분이 증가하여 혈관벽에 쌓이는 상태입니다. 주로 콜레스테롤과 중성지방의 증가가 주요 원인 중 하나이며, 이같이 지질 쌓임은 혈관벽에 염증을 유발하고 혈관을 좁게 만들어 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 나이와 상관없이 무관하게 누구나 걸릴 수 있으며, 건강한 생활습관과 주기적인 검진이 중요합니다.

고지혈증 관리에 좋은 비타민

일반적으로 고콜레스테롤로 보고된 고지혈증은 혈중 지질지방 수치가 높아져 여러가지 심혈관 이슈를 일으킬 수 있는 상태입니다. 식이 요법과 생활 방식의 변화는 이 상태를 관리하는 데 필수적이지만 특정 비타민은 지질 조절을 돕고 심장 건강을 도와주는 데 유익한 것으로 나타났습니다. 다음은 고지혈증 관리에 잠재적인 이점이 있는 것으로 보고된 몇 가지 비타민입니다.

1. 비타민 B3(니아신): 수용성 비타민 B인 니아신은 지질 저하 특성으로 잘 알려져 있습니다.

총 콜레스테롤, 저밀도 지단백LDL 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치를 낮추는 한꺼번에 진행하여 혈류에서 많은 지방을 제거하는 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

고지혈증을 예방하는 방법

고지혈증을 예방하기 위해 중요한 첫 번째 단계는 건강한 식습관을 지속적인 것입니다. 다음과 같은 방식으로 끼니 습관을 개선하세요 과일과 채소 증가 일상 식사에 과일과 채소를 풍부하게 포함시켜 고쳐진 끼니 계획을 만들어보세요. 어류 선택 어류는 건강한 지방과 오메가3 지방산이 풍부하므로, 고기 대신 어류를 선택하시기 바랍니다. 포화 지방 피하기 과다한 포화 지방이 함유된 고기와 유물건을 피하고, 트랜스 지방이 들어간 가공 식품 역시 피해야 합니다.

피하거나 제한해야 할 음식

트랜스 지방이 여러가지 식품 트랜스 지방은 패스트푸드, 튀긴 스낵, 상업용 제과류와 같은 가공 식품에서 흔히 발견되는 인공 지방입니다. 나쁜 콜레스테롤LDL 수치를 올리고 좋은 콜레스테롤HDL 수치를 낮추므로 섭취를 피하거나 최소화하십시오. 포화 지방이 여러가지 식품 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 버터, 고지방 육류, 전지방 유물품 및 코코넛 오일에서 발견되는 포화 지방의 섭취를 제한하십시오. 많은 설탕 사탕, 케이크, 단 음료와 같이 첨가당이 많은 식품은 콜레스테롤 수치에 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 제한해야 합니다.

많은 나트륨 나트륨 섭취를 줄이십시오. 너무 많은 소금은 심장 질환의 위험 요소인 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

고지혈증에 좋은 음식

오메가3 지방산 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선을 식단에 포함시키면 오메가3 지방산의 심장 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 이 필수 지방은 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 생선을 좋아하지 않는다면 의료 서비스 제공자와 상의한 후 오메가3 보충제를 섭취하는 것을 고려하십시오. 콜레스테롤에 좋은 음식 계란 흰자, 콩류, 오트밀, 보리와 같이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유익한 음식을 식단에 포함시키십시오. 이같이 식품은 장에서 콜레스테롤 흡수를 적극적으로 감소시킵니다.

이같이 음식은 아침 끼니 루틴에 추가할 수 있으며 장기적인 심장 건강에 기여할 수 있습니다. 고섬유질 식품 통곡물, 과일, 야채, 콩, 견과류에는 콜레스테롤 수치를 줄이고 심장 건강을 증진하는 데 유익한 식이섬유가 풍부합니다.

고지혈증 예방법과 고지혈증에 좋은 음식

고지혈증은 20 30년 이상의 오랜 시간 동안 동맥경화증을 진행시키기 때문에 침묵의 살인자라 부르기도 합니다. 무엇보다. 평소에 규칙적인 운동과 올바른 식사습관으로 콜레스테롤이 정상범위에 들어올 수 있도록 관리하고 노력할 필요가 있습니다. 운동하기 하루 30분 이상의 규칙적인 운동을 통해 표준 체중을 유지하자. 꾸준한 운동은 체내에 쌓인 지방을 줄이고 몸속에 중성지방을 낮추는 방법이 될 수 있어요.

하지만 처음부터 무리한 운동은 몸에 무리를 줄 수 있으므로 걷기나 계단 오르기 등의 가벼운 유산소 운동부터 시작하자. 칼로리 줄이기 채소나 야채 등 불포화지방산이 여러가지 식품들의 섭취를 늘리자. HLD 콜레스테롤을 늘어나게 해서 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문