뉴욕버거 메뉴별 칼로리 영양성분 총정리

뉴욕버거 메뉴별 칼로리 영양성분 총정리

이번에는 체중감량 식재료로 각광받고 있는 단호박에 관해 포스팅하고자 합니다. 최근 바디프로필 건강에 대한 열풍이 불면서 대체 탄수화물로서 많은 애정을 받고 있는 단호박입니다. 단호박에 대한 정보를 살펴볼까요 단호박은 이름에서도 알 수 있듯이 달달한 맛이 특징입니다. 주로 주황색이나 노란색을 띠며 크기 또한 다양합니다. 껍질이 얇고 부드럽고, 씨앗은 작고 평평한 형태를 띠고 있습니다. 호박은 성분이 선택하고 맛이 달며 독이 없으면서 오장을 편하게 하고, 산후 혈전통을 낫게 하며 눈을 빛나게 합니다.

이뇨작용을 촉진시켜 붓기를 없애는데 도움을 주고, 호박에 함유된 메타오닌이라는 성분은 인체 독성물질을 해독하는 효과가 있습니다.

몽크 과일 설탕인란?

몽크 과일 설탕은 저칼로리에, 저탄수화물이라고 하는데요. 아니 일반 설탕만큼이나 단맛이 나는데 그럴 수가 있다고? 몽크 과일 혹은 로 한 구아라고 불리는 이 과일은 중국 남쪽 지대에서 나는 작고 동그란 과일이라고 해요. 겉의 껍질을 벗기고, 안의 씨앗을 빼낸 뒤, 과일을 으깨준 뒤에 필터링을 해서 당분만 체취를 한다고 해요. 그 뒤에 그 즙을 이용하여, 파우더 형태로 만들어 내는데요. 그 과정에서 에리스리톨 Erythritol과 썩어 내서 설탕과 비슷한 형태로 만드네 낸다고 합니다.

설탕만큼의 단맛을 이행 시켜주기때문에, 설탕이 들어가는 음료, 디저트 캔디 등 여러가지 음식에도 사용될 수 있어요. 대신 베이킹을 할 시에는 설탕 대신으로 넣을 경우 텍스쳐나 완성되었을 때 모양도 좀 달라질 수 있어요. 몽크 과일은 또한 설탕보다.

그릭요거트 칼로리 궁금해요

그릭요거트 칼로리는 브랜드와 제품에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 100g의 그릭요거트에는 약 90120 칼로리가 포함됩니다. 그릭요거트의 칼로리는 일반 요거트보다. 조금 더 높습니다. 그릭요거트 칼로리는 해당 제품의 지방 함량, 단백질 함량, 첨가된 설탕 혹은 감미료의 양에 따라 다를 수 있으며, 저지방 그릭요거트는 일반적으로 고지방 그릭요거트에 비해 칼로리가 더 낮습니다. 그릭요거트를 구매할 때는 물건 라벨을 확인하여 자세한 칼로리 양을 이해하는 것이 좋습니다.

또한 향과 맛을 위해 그릭요거트에 과일, 견과류, 꿀 등이 추가될 경우 칼로리가 더 높아질 수 있다는 점 유의하시기 바랍니다.

그릭요거트 먹는법

그릭요거트 먹는법 여러 재료와 함께 다르게 건강하고 맛있는 식사 혹은 간식으로 즐길 수 있습니다. 다음과 같이, 맛있게 그릭요거트 먹는법 몇 가지 TIPP을 알려 드리겠습니다. 1 과일과 함께 먹기 품질좋은 과일을 슬라이스하거나 국수 모양으로 썰어 그릭 요거트에 섞어 먹을 수 있습니다. 딸기, 블루베리, 바나나, 복숭아, 사과 등 여러가지 과일과 잘 어울립니다. 2 꿀과 견과류 추가 그릭 요거트에 꿀을 뿌려주면 달콤함을 더해줍니다.

또한 잘게 다진 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류를 곁들여 맛을 높일 수 있습니다. 3 시리얼 혹은 그래놀라와 함께 먹기 그릭요거트 위에 시리얼 혹은 그래놀라를 뿌려주면 추가적인 식감과 고소한 맛을 느낄 수 있습니다.

요리 및 조리법

단호박은 여러가지 요리와 음료로 사용될 수 있어 창의적은 요리 아이디어를 구현해 낼 수 있습니다. 단호박은 구운 단호박, 단호박 수프, 스튜, 단호박 스무디, 단호박 파이, 단호박 샐러드 등 여러가지 방식으로 활용할 수 있습니다. 또한 단호박은 케이크, 빵, 마카롱 등 베이킹에도 사용됩니다. 단호박 케이크나 단호박 스콘도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 최근 다이어트를 타이트하게 진행하시는 분들은 단호박을 삶은 뒤 스테비아를 곁들여 먹으며 질리지 않게 섭취하는 경우도 있습니다.

만들어 보기

먼저 드라정 재료들을 같이 넣어서 섞어 줄었습니다. 밀가루는 곱게 채를 사용해 걸러주었어요. Sifting 나머지 드라정 재료인 소금과 베이킹파우더도 같이 채에 걸러서 밀가루에 넣어 주었습니다. 몽크 과일 설탕과, 제가 사용한 코코넛 설탕 그리고 실온 버터를 모두 넣은 뒤 베이킹 믹서를 사용해 34분 정도 섞어 주었습니다. 일반 휘핑 도구로도 가능해요. 모두 섞어주면 이렇게 끈적끈적한 텍스쳐가 나오게 됩니다.

여기에, 실온 달걀을 하나 깐 뒤 다시 베이킹 믹서를 사용해 섞어 주었습니다.

자주 묻는 질문