새콤달콤 자두의 효능과 칼로리 및 보관법

새콤달콤 자두의 효능과 칼로리 및 보관법

여름제철과일 자두효능 자두1개칼로리 뜨거운 계절인 여름에 제철인 맛있는 과일이 참 많아요. 그 중에서도 여름하면 빠질 수 없는 자두 자두의 효능, 칼로리, 보관방법 등에 대해 알려드릴게요. 자두나무의 열매로 살구보다. 조금 더 크고 표면은 털이 없이 매끈하며 맛은 새콤달달한 것이 특징입니다. 자두의 제철은 자두의 종류마다. 다르겠지만 보통 7월8월이 제철이랍니다.

자두 칼로리는?

크기에 따라 다르겠지만 일반적으로 100g 당 35kcal으로 알려져 있으며, 자두 1개가 보통 40 50g이 되기 때문에 1개당 17kcal 정도밖에 되지 않는다고 합니다. 100g 35kcal라고 한다면 보통 자두 2개 정도라고 생각하시면 되겠습니다. 그렇기 때문에 체중감량 시 도저히 못 참겠다. 싶을 때 자두 한 알씩 먹는 것도 좋을 것 같습니다.

건자두 10가지 효능

1. 체지방 감소 건자두는 단백질이 풍부하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 체지방을 감소시키는 효과는 체중 감량에도 도움이 되며, 대사 활성화에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈관 건강 건자두에 함유된 지방산은 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 오메가3 지방산은 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 3. 항산화 작용 건자두에 함유된 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 건강한 세포 성장을 도울 수 있습니다.

이는 여러가지 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 뼈 건강: 건자두는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 마그네슘은 뼈 건강뿐 아니라 신경계 건강에도 도움을 주려는 역할을 합니다.

자두 보관법과 씻는법을 제대로 알고 오래 먹자

자두는 구입 시 껍질이 반들반들 윤기가 나고 튼튼한 것을 골라주고 식초 반큰 술 넣은 물에 5분 담가둔 후 잘 씻어주어 흐르는 물에 한 번 더 헹구어 줍니다. 물기를 다. 없앤 후 밀폐 용기에 키친타월을 깔아 두고 담아 줍니다. 물기가 있으면 금방 물러지고 상하기 쉬우니 사실 그때 그때 먹을 때마다. 씻어주는 게 좋지만 편리상 한 번에 씻어주시고 물기를 제거한 후에 냉장 보관이 좋습니다.

보관일은 보통 일주일 정도를 보며, 보관온도는 1도에서 5도 사이가 좋습니다. 어릴 적 학교 앞에서 몇 개에 몇백 원씩 팔아서 등하굣길에 사 먹던 기억이 있는데, 새콤달콤했던 그 맛이 아직까지 잊혀지지 않습니다. 이번에는 작지만 맛의 행복감도 주고 몸 건강에도 좋은 자두에 대해 이야기해보았습니다. 모든 음식에는 좋은 것들이 많겠지만 자두도 생각보다.

자주 묻는 질문