종아리 근육 통증 원인 10가지

종아리 근육 통증 원인 10가지

갑자기 운동을 시작하게 되거나 다리 근력 운동을 한 다음날은 허벅지나 종아리통증이 발생할 수 있습니다. 근육에 자극이 가게 되고 근육이 찢어지게 되면 그만큼 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 운동을 하거나 독특한 행동을 하지 않았는데도 평소에 종아리통증이 발생한다면, 종아리통증 원인에 관하여 살펴보아야 합니다. 오늘은 종아리 통증 심할 때, 종아리 통증의 원인에 관하여 알아보겠습니다. 종아리통증은 나타나는 증상과 통증이 발생하는 부위가 사람마다.

다를 수 있습니다. 종아리와 허벅지가 연결되는 지점이 움직일 때마다. 당기면서 아파오는 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 종아리 위쪽, 중간, 아래쪽 중 구조화된 위치에서 통증이 느껴질 수도 있고 종아리 전체적으로 통증이 느껴질 수도 있습니다.

건강 상태

51 혈액순환계통 장애 혈액순환계통 장애는 종아리 근육 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 혈액순환계통 장애는 근육 주변 혈관의 수축이나 확장이 제대로 이루어지지 않아 근육 근처에 충분한 혈액과 산소가 제시 부족으로 근육 통증을 유발합니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 근육을 자극하는 운동, 마사지 등이 필요합니다. 52 스트레스 스트레스는 종아리 근육 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체적인 긴장을 일으키므로, 근육에도 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

또한, 스트레스는 근육을 수축시키는 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진시켜 근육 통증을 일으킬 수 있습니다.

종아리 근육 통증 원인 동맥이 좁아지면 종아리 근육이 충분한 혈액을 공급받지 못해 산소가 부족할 수 있습니다. 간헐적 파행은 운동을 하거나 걸을 때 근육통을 유발할 수 있습니다. 흡연을 하거나 당뇨병 혹은 PAD가 있는 사람들에게 특히 일반적입니다. 종아리 근육 통증 원인 종아리를 차는 것과 같이 근육에 직접적인 타격을 가하면 피부가 손상되지 않고 근육 조직이 손상될 수 있습니다. 종아리 타박상은 일반적으로 멍과 통증을 유발합니다.

심한 타박상은 혈관 안의 피가 다리 근육에 도달하지 못하게 하는 미심쩍은 상태인 구획 증후군으로 이어질 수 있습니다. 종아리 근육 통증 원인 다리 경련 은 근육이 갑자기 수축단축되어 통증이 심한 근육 경련 을 일으킬 때 발생합니다. 경련은 탈수나 과로의 결과일 수 있습니다. 경련은 몇 초 동안 지속될 수 있지만 그 후 몇 시간 동안 근육이 아플 수 있습니다.

많은 움직임

운동을 무리해서 진행하였다거나 오랜 시간 서 있는 것도 요인이 됩니다. 오랫동안 서있다면야 근육이 수축되어 있는 상태가 지속되는데 이렇게 되면 느리게 굳어져 피의 흐름이 거침없이 이뤄지지 않게 됩니다. 그래서 피로가 누적되고 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 뭉침 등의 현상도 발생합니다.

그리고 과도하게 움직일 경우 머슬이 버틸 수 있는 한계 이상으로 과부하가 걸려 근섬유에 손상이 생기게 됩니다.

이뿐 아니라 염증이 생겨 발열, 부종과 같이 통감이 느껴지게 됩니다. 일반적으로 12일이면 없어지지만 경련을 일으키거나 만성 통증으로 이어지기도 합니다.

불규칙한 식습관

41 영양성분 부족 영양성분 부족은 종아리 근육 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 근육에 필요한 영양소를 충분히 먹지 못하면, 근육이 약해져 부담을 받게 되어 종아리 근육 통증 원인이 될 수 있습니다. 특히, 단백질, 비타민 D, 칼슘 등의 영양소는 근육 건강에 필요한 역할을 하므로, 충분한 섭취가 필요합니다. 42 비만 비만은 종아리 근육 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 비만은 종아리 근육을 포함한 하체 근육에 부담을 가해 근육이 약해지게 됩니다.

또한, 비만은 혈액순환을 저해하므로, 근육에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않아 통증을 유발할 수 있습니다.

종아리통증 원인 혈액순환계통 장애

종아리는 신체 아래쪽에 위치하여 심장과 멀리 떨어져 있습니다. 만약 혈액순환에 장애가 발생하면 종아리까지 혈관 안의 피가 제대로 순환되지 않으면서 다리가 붓거나 통증이 발생할 수 있습니다. 평소에 오래 앉아서 일을 하는 분들, 오래 서서 일을 하는 분들은 쉬는 시간마다. 스트레칭을 해주시고 낮은 굽의 안락한 신발을 신는 것이 좋습니다. 오늘은 종아리 통증의 원인에 관하여 살펴보았습니다. 종아리 통증이 지속되는 경우 방치하지 마시고 병원에 가서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

자주 묻는 질문