떡만둣국 달콤하게 끓이는법 떡만둣국 조리법 떡만둣국 칼로리
명절 동안 맛있는 명절 식품 적지않게 드셨나요? 오늘은 알고 싶지 않지만 파악해야 하는 명절 식품 칼로리를 알아보려고 합니다. 명절 상차림에는 고기와 기름진 음식, 그리고 달다는 간식들이 지속적으로 나옵니다. 모두 고칼로리에 지방이 많은 음식들입니다. 콜레스테롤이나 체지방 관리가 요구하는 이들에게는 거부하기 고된 한 상입니다. 식품의약품안전처에 따르면, 떡국을 기본으로 먹고, 반찬으로 소갈비찜에 동태전, 동그랑땡, 잡채, 시금치나물, 배추김치를 먹은 후 후식으로 식혜와 배를 먹는다면 총 섭취 열량은 1520kcal에 달한다고 합니다.
한 끼에 성인들을 여성의 당일 제의 섭취 열량의 75%를 먹는 셈이라고 합니다. 성인의 당일 열량 섭취 권장량은 남자 2500kcal, 여성 2000kcal이라고 합니다.
+매생이 효능
겨울 제철 음식하면 떠상승하는 식재료중 하나인 매생이! 우리나라 남해안 일대에서만 생산되는 무공해 식품으로 맛도 좋고 건강에도 좋아 겨울철 별미로 손꼽히는 해조류다. 또한 철분 칼륨 요오드 등 각종 무기염류와 비타민A B C같은 것을 다량 함유하고 있어 영양학적으로도 우수합니다. 그렇다면 이와 비슷한 매생이효능으로는 어떠한 것들이 있을까? 먼저 숙취해소에 능력있는 효과가 있습니다. 술 마신 다음날 해장용으로 먹으면 좋은데 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
그러므로 알코올 섭취 후 찾아다가올 두통 및 구토 증상 완화에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 간 기능 개선에도 좋습니다. 타우린 성분이 피로회복을 돕고 손상된 간세포 회복을 촉진시켜주기 때문입니다. 아울러 칼슘 함량이 우유의 5배나 되기 때문 골다공증 예방에도 효과적입니다. 마지막으로 식이섬유가 풍부해 변비개선에 좋으며 칼로리가 낮아 다이어트식품으로도 그만입니다.