메밀차 효능 안좋은점 카페인 여기서 끝내요 물대신 차로 가능할까

메밀차 효능 안좋은점 카페인 여기서 끝내요 물대신 차로 가능할까

오늘 경주는 폭염경보입니다잠시 집안일을 하는데 땀이 범벅 나서 샤워를 했는데또 땀이 흐르네요 지금은 35c 체감온도 33.7 c 최고온도 36c까지 간다니 아직 끝난 게 아니네요.포스팅이 늦어져서 현재 체감온도 34.9c 예요 포스팅도 할 겸 노트북을 켜고 앉았는데 시원한 차가 먹고 싶어 보니또 언제 사놨는지 모를 메밀차가 있었어요신랑이 차가 몸에 좋다며 사놓은 건데 제가 안 챙겨주면 먹질 않네요 그래서 보이는 곳에 꺼내놓았습니다.

간기능 개선

첫번째 효능은 간기능을 건강하게 해줍니다. 메밀 속엔 플라보노이드 성분들이 많아 간의 해독 작용을 협조하고 세포를 재생하는데 도움이 되어 스트레스, 음주 등으로 인해 손상된 간을 회복시키는 작용을 합니다. 또한 메밀에는 코린이라는 비타민B군에 속한 성분이 간에 지방이 축적되는 것을 막아주는데요. 이 성분은 알코올을 분해하는 아세틸콜린의 원료이기 때문에 메밀차를 먹으면 술을 해독하는 효과가 있습니다.

메밀차의 부작용은 있나요?

메밀차는 일반적으로 안전하게 취식할 수 있는 음료입니다. 하지만 메밀 알레르기가 있는 사람이나 혈압이 너무 낮은 인원은 조심해야 합니다. 메밀 알레르기가 있는 인원은 메밀차를 마시면 피부 발진이나 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈압이 너무 낮은 인원은 메밀차를 마시면 혈압이 더 떨어져서 어지러움이나 쇼크 등의 위험이 있습니다.

메밀차 물대신 차를 섭취하여도 될까?

메밀차는 이뇨작용이 없고, 카페인 함량이 없어 물 대신 차로 먹을 수 있는 차입니다. 하지만 위장이 차거나 약하시다면 좋은 양만큼만 드시는 것을 권장드립니다. 메밀의 종류 중에서도 쓴 메밀과 단 메밀이 있었는데 쓴메밀을 이용한 메밀차가 향이 진하여 더욱 맛이 좋습니다. 메밀은 선조들이 예전부터 먹어왔던 곡식이듯이 대체로 안정적인 식품입니다. 하지만 여기에 해당되시면 조심하셔야 합니다.

몸이 찬 사람, 찬 음식을 먹으면 설사하는 사람 기본적으로 메밀은 찬 성질을 가지고 있다고 해서 몸이 차거나 애초에 찬 음식을 먹으면 설사나 복통이 있는 인원은 섭취하시는 것을 피하셔야 합니다.

심혈관계 건강

세번째 효능은 심혈관계에 도움이 됩니다. 메밀의 대표 영양소 중에서 비타민P인 루틴 성분이 있는데요. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을 건강하게 해주기 때문에 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 혈압을 안정시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되니 고혈압을 막는 효과도 가지고 있습니다. 특히 비타민P와 비타민B군은 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다.

혈당 조절

메밀차는 혈당지수를 낮춰주고 인슐린 민감성은 개선해주므로 혈당조절에 도움이 됩니다. 이 때문에 당뇨병 위험을 줄여줍니다. 메밀차는 항염증 효과가 있고 관절염과 같은 상태에서 통증과 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있습니다. 메밀차의 항산화제는 뇌 기능을 높여주고 노화와 연관된 인지기능 저하의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

메밀차 카페인 여부

커피 대신 마실 차를 찾다가 우연히 메밀차를 발견했다. 구수한 향기에 이끌려 마셔봤는데 의외로 괜찮았다. 특유의 쌉싸름한 맛이 매력적이었고 끝맛도 깔끔했다. 덕분에 한동안 즐겨 마셨는데 갑자기 의문이 생겼습니다. 혹시 메밀이 카페인 성분을 함유하고 있지는 않을까요? 걱정스런 마음에 인터넷 검색을 해봤습니다. 전혀 없다고 합니다. 다만 찬 성질을 지니고 있어 과다. 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있다고 하니 주의해야겠다.

메밀의 영양성분 성분

도정된 메밀 100g에 들어 있는 성분입니다. 자료. 단백질 하루 권장섭취량의 25에 해당하는 많은 양이 들어 있습니다. 약 13.6g입니다. 메밀 단백질은 글루텐이 없고 필수아미노산을 포함한 여러가지 아미노산이 균형 있게 들어가 있는 품질이 좋은 단백질입니다. 아미노산 중에는 특히 라이신과 아르기닌이 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유 식이섬유 역시 하루 권장섭취량의 25에 해당하는 6.3g이 들어 있습니다.

이중 대부분은 불용성 식이섬유로 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 미네랄 : 여러가지 미네랄이 많이 들어 있습니다. 마그네슘은 하루 권장섭취량의 77%, 구리 68%. 인 65%, 망간 49%, 아연 36%, 철 23%, 칼륨 13%의 양이 들어 있고, 이 외에도 셀레늄과 칼슘, 몰리브덴 등이 들어 있습니다.

Q4 메밀차를 물대신 마셔도 되나요?

메밀 자체가 찬 성분이기 때문에 물 대신에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. Q5 메밀차의 하루 권장 섭취량은 어떻게 되나요? 그리고 카페인이 있나요? 카페인은 들어 있지 않습니다. 그리고 엄격한 권장사항은 없지만 좋은 양을 지속하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문