모링가차효능 및 모링가효능 정리

모링가차효능 및 모링가효능 정리

모링가의 효능, 몸속의 독소 AGE 배출방법 우리몸속에는 쓸모없는 존재 노폐물이나 독소가 자주 생겨납니다. 이 노폐물과 독소는 우리몸속에서 음식물이나 영양소가 연소되는 과정에서 생겨나는 쓸모없는 물질입니다. 그런데요 이같이 노폐물이나 독소들이 몸밖으로 잘 배출되지 못하고 체내에 계속 쌓이게 되면, 여러 가지 질병들을 유발할 수 있습니다. 특히 우리들이 눈여겨 볼만한 독소가 있는데, 바로 AGE라고 하는 독소입니다. 우리신체는 AGE라는 독소가 생겨나기도 하는데, 이 독소 AGE가 혈관에 쌓이면, 심혈관질환이나 당뇨병에 걸리게 되고, 뇌에 쌓이면 치매에 걸리게 된답니다.

모링가 부작용 및 주의사항

1 모링가에 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 조심성을 하셔야 합니다. 2 모링가에는 심이섬유가 풍부하여 과다. 섭취시 복통 및 설사를 유발 할 수 있습니다. 3 모링가 과다. 섭취시 글루코시놀레이트가 있어서 요오드의 흡수를 감소시켜 갑상선의 기능을 떨어트립니다. 하지만 대한민국 사람의 경우 요오드의 섭취가 너무나 과하기 때문에 모링가의 적절한 섭취는 엄청 좋다고 생각이 됩니다. 4 모링가에는 비타민K가 일일 섭취량에 429 매우 풍부하여, 와파린warfarin 아니면 혈액 희석제를 섭취하는 환자라면 의사의 상담이 필요합니다.

5 모링가는 엽산이 풍부하여 분명 임산부에게 좋으나 엽산의 과다한 섭취는 기형아를 낳을 수 있는 확률이 올라가기 때문에 임산부의 권장 섭취량에 맞게 엽산의 섭취가 필요합니다.

혈압 및 혈행 건강 개선

1 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 2 비타민E는 혈중 지방을 산화 시키는 과산화수소라디칼을 중화시켜 심장병 위험을 낮추어 줍니다. 3 엽산은 심장 건강을 개선하며, 심장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 4 칼슘은 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 5 모링가 칼륨 100g당 556mg으로 일 권장량의 16로 매우 풍부합니다. 8 칼륨은 체액의 주요 전해질로 체내 수분 및 산 알카리를 조절합니다.

9 소변에 나트륨 배설을 증가시켜 혈압 및 요산 수치도 낮추어 줍니다. 10) 모링가 마그네슘 100g당 67mg으로 일 권장량의 24%로 매우 풍부합니다. 11 마그네슘은 부정맥 및 비정상적인 심장 박동의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.

피부미용 및 노화방지

1 베타카로틴은 일반적인 항산화제로 피부의 노화를 막아 줍니다. 2 비타민E 는 피부궤양, 경피증 ,일광화상등 과 같은 피부질환에 도움이 됩니다. 3 비타민C 는 피부 미백 및 자외선으로 부터 보호해 줍니다. 4 비오틴은 피부의 트러블 노화,여드름,발진등을 개선하는데 도움을 줍니다. 5 오메가3 지방산은 자외선으로 부터 피부의 민감성을 낮추어 피부 개선 효과가 있습니다.

빈혈 개선 및 임산부

1 모링가 엽산 100g당 266ug으로 일 권장량의 24로 매우 풍부합니다. 2 비타민B9엽산이 풍부하여, 사람에게 요구되는 영양소 핵산을 합성하고 적혈구를 만드는데 필요한 영양소 입니다. 3 임산부의 태반 및 태아 형성에 요구되는 영양소 입니다. 4 모링가 철 100g당 2.46mg으로 일 권장량의 22로 매우 풍부합니다. 5 철은 적혈구의 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 6 산소를 운반하는데 도움을 주며 빈혈의 개선에 도움을 줍니다.

7 모링가 아연 100g당 0.37mg으로 일 권장량의 5로 매우 풍부합니다. 8) 아연은 임산부의 건강 및 태아의 발육에 도움을 줍니다.

치매 및 뇌기능 개선

1 베타카로틴은 인지 기능 저하 및 치매 예방에 도움을 줍니다. 2 모링가 티아민 100g당 0.242mg으로 일 권장량의 27로 엄청 풍부하여 뇌 기능을 활성화 시켜 기억력이 좋아집니다. 3 티아민은 뇌의 기능을 향상시켜 수험생에게는 필수 영양소 입니다. 4 엽산은 뇌기능을 개선하려 노력하고 알츠하이머 병 및 뇌졸증에 예방에 도움이 됩니다. 5인은 뇌 세포 구성 요소로, 기억력을 유지하는데 큰 도움을 줍니다.

6칼륨은 뇌에 산소를 보내는 기능을 하여 뇌의 기능을 향상하는데 도움을 줍니다. 7마그네슘은 신경 전달 물질에 영향을 주어 편두통을 줄이는데 도움을 줍니다. 8) 모링가 망간 100g당 0.444mg으로 일 권장량의 13%로 매우 풍부합니다.

모링가 후기

저는 인도에 지인이 있어 직접 공수받아서 먹어봤습니다. 말린 모링가 잎으로 차를 만들어 마셨습니다. 다이어트에도 좋다고 하고 건강에 좋다고도 해서 마셨는데. 차는 향이 크게 느껴지지 않았고 맛도 거의 느껴지지 않았습니다. 체중감량 효과도 크게 못느꼈네요. 모링가 다이어트에 대해서는 다음에 나눠보겠습니다.

자주 묻는 질문