비만형 당뇨, 김뚱꼬 관찰일기 6차례 당뇨합병증 피부과 질환

비만형 당뇨, 김뚱꼬 관찰일기 6차례 당뇨합병증 피부과 질환

스트레스받을 때마다. 단맛이 당겨서 먹었던 음식이 케이크, 과자, 마시멜로, 초콜릿인데요. 여기에 들어있는 설탕보다. 더 미심쩍은 식품이 있습니다. 인슐린의 분비를 저하하고 혈당을 끌어올리면서 치매, 알츠하이머, 당뇨, 동맥경화의 질환을 가속화시키는 당독소라는 녀석입니다. 당독소가 일으키는 10가지 질환과 함께 어떤 식품에 당독소가 많이 들어 있는지 알아보겠습니다. 최종당화산물이라 불리는 당독소AGE는 단백질이 당과 반응하면서 발생하는 변성 단백질입니다.

예를 들어 단백질 함유량이 많은 닭 다리를 뜨거운 온도의 직화구이로 만들었을 때 최종당화산물이 생기는데 이것을 당독소라고 합니다. 당 독소의 특징은 설탕보다. 달지 않습니다. 그런데도 설탕보다. 더 미심쩍은 음식입니다.

당뇨 예방 방법

당뇨를 방지하는 방법에 관해 몇 가지 철저히 알려드리겠습니다. 적정 체중과 허리둘레 유지하기 과체중이나 비만은 당뇨의 주요 위험 요인입니다. 체중을 감량하면 인슐린 저항성을 줄이고 혈당 조절을 도울 수 있습니다. 일주일에 한 번 체중과 허리둘레를 확인하고, 권장되는 범위 내에 있도록 노력하시기 바랍니다. 허리둘레는 남성은 90cm 이하, 여성은 85cm 이하가 적정입니다. 규칙적인 운동으로 신체 활동 늘리기 운동은 혈당을 낮추고, 인슐린 작용을 개선하고, 체중 관리와 함께 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

운동 전후에 혈당을 측정하고, 저혈당이나 고혈당 상태가 아닌지 확인하시기 바랍니다. 운동 중에는 물을 충분히 마시고, 필요하면 간식을 준비하시기 바랍니다. 밸런스 잡힌 식단으로 골고루 제때 식사하기 식사는 혈당 조절에 필요한 역할을 합니다.

5 운동요법

운동요법은 혈당과 체중을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하기 위해 규칙적으로 유산소 운동을 하는 것입니다. 유산소 운동은 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있으며, 일주일에 적어도 3일 이상, 하루에 30분 이상 하는 것이 권장됩니다. 운동 강도는 대화를 하기에 약간 숨이 찬 정도가 적당하며, 운동 전후에는 혈당을 계산하고 필요하면 간식을 먹는 것이 좋습니다.

5 약물치료

약물치유는 식이요법과 운동요법으로 혈당 조절이 잘 되지 않거나 이미 혈당 수치가 매우 높은 경우에 사용합니다. 약물치료에는 경구 혈당강하제와 인슐린 주사가 있습니다. 경구 혈당강하제는 혈당을 감소시키는 여러가지 작용기전을 가진 약물들로 구성되어 있으며, 환자의 상태와 필요에 따라 단독 아니면 복합 사용할 수 있습니다. 인슐린 주사는 인슐린 분비가 미흡한 점이나 없는 경우에 사용하며, 주사 방법과 시간, 용량 등은 의사와 상의하여 결정해야 합니다.

당독소가 일으키는 질병

당독소는 모든 혈관에 달라붙어 여러 가지 질병을 유발하는데요. 그래서 당독소는 전신 신체의 주적으로 통할만큼 각종 만성질환의 주범입니다. 그래서 독소 폭탄이라는 말이 나온 것 같습니다. . 당 독소가 일으키는 질병은 다음과 같습니다. 당뇨합병증, 암, 치매, 알츠하이머, 골다공증, 뇌졸중, 심장질환, 피부 노화, 주름살, 비만 등입니다. 한 가지 안타까운 사실은 당독소를 치료하는 약이 아직 개발되지 않았다는 것입니다.

양파는 열량과 지방이 거의 없고, 식이섬유가 여러가지 식품입니다. 양파에 들어있는 알리신 성분은 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 알리신은 일산화질소를 배출해서 혈압을 낮추는 효과가 있고 심장동맥질환, 말초혈관질환, 뇌졸중 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 양파에 들어있는 크로늄 성분은 포도당 대사의 항상성을 유지시켜 주는 미량 무기질입니다. 크로뮴은 인슐린 작용을 촉진시켜 주고 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 조절하는 효능이 있습니다

여주에는 들어있는 카란틴charantin과 P인슐린Pinsulin 성분은 천연 성분의 식물 인슐린이라 불릴 정도로 당뇨에 놀라운 효능이 있습니다.

당독소 종합정리

당독소는 치매, 알츠하이머, 암, 동맥경화증을 유발하는 독소 시한폭탄입니다. 당독소에 의한 합병증도 조심하셔야 합니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 환자에게 당독소는 독이라고 생각하시고 멀리하셔야 합니다. 당독소 걱정 없이 음식을 드시려면 동물성 식품은 고온에서 가열하지 말고 삶아서 드시는 것을 권장합니다. 모두 건강하고 행복하시기 바랍니다. 아래는 함께 보시면 좋은 글입니다. 당독소 정보와 어느 정도 상관이 있는 포스팅인데요. 골다공증 자가진단, 치매 예방법, 먹거리의 변질과 식품산업의 두 얼굴입니다.

자주 묻는 질문