생리주기 빨라짐, 원인과 대처법

생리주기 빨라짐, 원인과 대처법

여성의 생리주기는 여러가지 요인에 의해 빨라지거나 느려질 수 있습니다. 평소 생리주기는 약 2538일 정도로 알려져 있으며. 몇 일 정도의 차이는 큰 문제가 아니지만, 24일 이내에 다음 생리가 시작되면 특정 질환으로 인해 생리주기가 변동되는 경우도 있기에 조심을 필요합니다. 이번 글에서는 이와 같은 원인들을 철저히 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스나 수면 부족, 급격한 체중 감량 등으로 인해 여성 호르몬 분비가 원활하지 않을 수 있습니다.

이로 인해 생리주기가 빨라지는 경우도 있습니다. 휴식을 충분히 취하고, 건강한 식단 관리를 함으로써 호르몬 분비를 조절할 수 있습니다.

어떤 검사를 받아야 하는가?

전문가와 상담할 때는 자신의 증상과 생리주기를 올바르게 설명해야 합니다. 전문가는 증상과 생리주기에 따라 다음과 같은 검사를 시행할 수 있습니다. 초음파 검사 자궁과 난소의 크기와 형태, 자궁내막의 두께, 자궁근종이나 난소 낭종 등의 유무를 확인할 수 있습니다. 혈액 검사 여성 호르몬의 수준, 난소 기능, 갑상선 기능, 혈당, 콜레스테롤 등을 측정할 수 있습니다. 자궁경부 세포 검사 자궁경부의 세포 변화나 염증, 감염 등을 확인할 수 있습니다.

자궁내막 조직 검사 자궁내막의 성장 상태나 종양, 암 등을 확인할 수 있습니다.

1 걱정 해소를 위한 활동과 방법

걱정 해소를 위한 활동과 방법은 사람마다. 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 활동과 방법이 도움이 될 수 있습니다. 취미나 관심사에 집중력을 발휘하는 것 취미나 관심사에 몰입하면 스트레스로부터 잠시 벗어날 수 있고, 자신의 장점과 성취감을 느낄 수 있습니다. 친구나 가족과 소통하는 것 친구나 가족과 소통하면 스트레스를 표현하고 공감받을 수 있고, 긍정적인 감정을 나눌 수 있습니다.

명상이나 요가 등의 이완법을 활용하는 것 명상이나 요가 등의 이완법을 사용하면 신체와 정신의 긴장을 풀고, 호흡과 자세를 조절할 수 있습니다.

난소 기능 저하와 폐경

난소 기능 저하란 난소에서 여성 호르몬을 분비하는 능력이 감소하는 것을 말합니다. 난소 기능 저하는 나이가 들면서 스스럼없이 발생할 수 있으며, 이를 폐경이라고 합니다. 폐경은 여성의 생식 기능이 끝나는 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 하지만 난소 기능 저하는 다른 원인으로 인해 조기에 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 유전적인 요인, 자가면역 질환, 환경친화적인 요인, 암 치료 등이 있습니다.

난소 기능 저하와 폐경은 여성 호르몬의 수준이 재급속도로 감소하므로, 생리주기에 큰 영향을 줍니다. 난소 기능 저하와 폐경은 다음과 같은 현상을 일으킬 수 있습니다. 배란이 일어나지 않거나 불규칙하게 일어난다면: 생리주기가 불규칙하게 길어지거나 짧아지거나, 부정출혈이 발생할 수 있습니다.

생리주기의 이상

희발월경 월경이 25개월마다. 생겨나는 경우를 이야기하는 것으로 월경개시에서 배란까지의 난포기가 연장되어 생기는 것으로 배란이 되지 않아 출혈을 반복하는 경우가 생길 수 있으며 이런 경우에는 경구피임약이나 배란촉진제를 쓰면 효과가 있습니다. 빈발월경 월경주기가 24일 이하의 간격인 경우로 난포기나 황체기가 극단적으로 짧아지거나 무배란일 수 있습니다.

생리주기 핸드폰으로 쉽게 관리하기

이번 달 혹은 다음 달 언제 생리 예정인지 미리 알 수 있으면 여행이나 운동, 야외활동 등을 계획하는 데에 도움이 됩니다. 특히 여름에 바다나 수영장, 호캉스 등 물에서 휴가를 보낼 계획이 있으면 생리 예정일은 필요한 정보입니다. 이런 생리주기를 핸드폰으로 쉽게 관리할 수 있다는 것 알고 계신가요? 핸드폰에는 건강과 관련한 기본 어플이 대부분 있습니다. 아이폰을 기준으로 알아보시면 건강이라는 기본 어플에서 걸음 수, 수면시간, 심박수 등 건강 데이터를 모으고 관리할 수 있습니다.

다른 건강 데이터와 함께 생리주기 추적도 가능합니다. 매 월 내 생리 정보를 입력하면 내 주기가 며칠인지, 다음 생리 예정일은 언제인지 알 수 있습니다. 이번에는 생리주기 계산법과 핸드폰으로 쉽게 생리주기 관리하는 법을 알아봤습니다. 매월 반복되는 일정을 미리 알고 준비하면 갑작스럽게 당황하는 경우는 없을 것입니다.

자주 묻는 질문