여름철 반려견을 지키는 건강관리법 TOP3

여름철 반려견을 지키는 건강관리법 TOP3

시원하게 내리던 굵은 빗줄기도 지나가고 이제 진중하게 무더위가 찾아오겠네요. 여름철 준비 우수하게 계신가요? 올해는 역대급 더위의 폭염이 찾아온다고 하는데 어느 정도의 찜통더위가 우리를 괴롭힐지 상상만 해도 아찔해집니다. 여름철엔 열사병과 식중독 등 여러 질병에 노출되기 쉽기 때문에 건강관리에 더욱더 신경 써야 하는데요. 우리 소중한 반려견들 또한 건강을 위해 각별한 주의를 필요합니다. 여름철에 무요건 지켜야 할 우리 반려견들의 건강상식 대표적인 3가지를 집중적으로 알려드리겠습니다.

비타민 C 면역 강화 및 스트레스 관리

비타민 C는 면역 체계를 도와주고 콜라겐 생성을 돕는 항산화제입니다. 여름철에는 전반적인 면역 건강을 도와주고 신체가 고온으로 인한 스트레스를 처리하는 데 도움을 주어 더위를 타기 쉬운 사람에게 추가적인 이점을 제공할 수 있습니다. 감귤류, 베리류, 피망과 같은 자연식품을 통해 비타민 C를 섭취하는 것이 가장 좋지만, 식단 섭취가 미흡한 경우 비타민 C 보충제를 고려할 수 있습니다.

외부 활동 시 주의사항

야외에서 활동을 할 때에는 모기나 진드기로부터 피부를 보호하기 위해 방충제를 사용하고, 편한 옷차림과 모자를 챙기세요. 또한 더위로 인한 열사병 예방을 위해 자주 물을 섭취하고 휴식을 취하시기 바랍니다.

숙면을 유지하고 스트레스 관리 여름에는 잠을 충분히 자고 체력을 지속하는 것이 중요합니다. 또한 여름에도 스트레스는 피할 수 없는 요소일 수 있습니다.

손만 깔끔하게 씻어도 식중독, 눈병 등의 여름철 질병을 방지 할 수 있습니다. 외출 후, 식사 전 후 오늘 8번 이상 비누를 사용해 깔끔하게 씻어주는 습관을 들이는 것은 여름철 건강관리 및 위생관리, 질병예방에 많은 도움이 됩니다. 여름철은 더위와 습기가 많아 불쾌지수가 높고 모든 일의 능률이 떨어지고 만사가 귀찮아지게 됩니다. 이때 과일과 비타민을 자주 섭취 해 주시는 것도 여름철 건강관리 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.

3 여름 보양식먹기 여름철 건강관리 하면 빠질 수 없는 것이 바로 여름 보양식입니다. 여름보양식을 먹으면 기력회복, 피로회복에 도움이 되기 때문에 여름보양식을 드시는 것도 여름철 건강관리법 중 하나라고 할 수 있습니다. 여름철엔 주방용품 청결에 더욱 신경을 써 주셔야 합니다.

수면 Sleep

충분한 수면을 통해 면역 시스템 및 여러 신체 기능의 회복을 도와주기 위해 최소한 78시간의 수면을 시간을 확보해야 합니다. 올바른 실내 온도를 유지하고 통기성이 좋은 침구를 사용해 땀을 잘 흡수할 수 있도록 하는 것 또한 중요합니다. 수면 전에 명상을 하는 것은 신체의 긴장감을 풀어주어 질 좋은 수면이 될 수가 있으니 10분 명상 후 잠자리에 드는 것을 추전 드립니다. 자기 전에 카페인과 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

수면의 질을 저하시킬 수 있는 요인이기 때문입니다항진균 작용 Antifungal measures높은 기온과 습도로 각종 진균과 미생물의 번식이 활발해집니다. 피부 간균 질환을 막기 위해 습한 환경에서 머무르지 않으려고 노력하시기 바랍니다. 땀이 많이 나는 신발 및 의류를 자주 갈아입는 것이 중요합니다.

여름철 영양제 요약

여름철에는 멀티 비타민, 비타민 C, 오메가 3 지방산, 프로바이오틱스 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 다음은 여름철 건강에 좋은 영양소가 포함된 영양제입니다. 1 멀티비타민 여러 가지 비타민과 미네랄이 들어 있어 영양소 섭취를 도와줍니다. 특히 비타민 B군, 비타민 C, 칼슘 등이 부족해질 수 있으므로 이러한 영양소가 포함된 멀티비타민을 고르는 것이 좋습니다. 2 비타민 C 면역력 유지와 더불어 디톡스에 좋은 비타민입니다.

또한 항산화 작용이 있어 피부건강에도 좋습니다. 3 오메가3 지방산 여름철에는 간격 증가 및 피부건강 유지에 도움을 주며, 항염증 작용도 있어 관절염 등의 염증성 질환 예방에도 좋습니다. 4 프로바이오틱스 장내 미생물 균형을 유지해주는 역할을 합니다. 여름철 여러 변화로 인해 악균이 번식하는 경향이 있으므로, 이를 예방하기 위해 프로바이오틱스가 포함된 영양제를 고르는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문