은행잎추출물 징코 징코빌로바 효능 복용시간 오늘 권장량 부작용

은행잎추출물 징코 징코빌로바 효능 복용시간 오늘 권장량 부작용

은행나무 열매의 깜짝 놀랄만한 효능에 관하여 이야기하려고 합니다. 은행나무 열매는 자연에서 찾을 수 있는 작은 보석 같은 과일로, 그 특수한 효능들을 알아보시면 정말 놀라우실 겁니다. 건강과 영양에 관심이 있는 분들을 위해 이 재미있는 주제를 살펴보도록 하겠습니다. 은행나무 열매가 가지고 있는 여러가지 영양소와 건강상의 이점에 관하여 제대로 알아보겠습니다. 또한, 은행나무 열매를 안전하게 섭취하는 방법과 주의사항도 함께 살펴보겠습니다. 은행 나무 열매 은행나무Prunus padus는 솔방울나무과에 속하는 작은 나무로, 주로 유럽과 아시아에서 발견됩니다.

은행나무의 열매는 작고 달달한 맛을 가지며, 일부 지역에서는 식용으로 사용될 수 있습니다. 그러나 이 열매는 특수한 조리나 가공 없이는 즐겨 먹기 어렵거나 조금 쓰거나 씹기 어려울 수 있습니다.

인지 기능 발전 은행은 인지 기능, 특히 기억력, 집중력 및 정신 처리 속력을 개선하는 것으로 나타났습니다. 또한 연령 연관 인지 기능 저하 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성 은행은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 유익한 항염증 화합물이 포함되어 있어 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 작용 은행은 산화 스트레스로부터 신체를 지키고 세포 손상을 막는 데 유익한 풍부한 항산화 물질입니다.

은행은 특히 노화와 연관된 황반 변성의 위험을 줄이는 데 있어서 눈 건강에 보호 효과적인 것으로 나타났습니다.

혈행 및 혈관건강 개선

징코 빌로바에 함유된 항산화 물질인 플라보노이드는 혈관 증가 및 혈소판 응집 억제, 강한 항산화 작용을 해주며 혈관 내 트리글리세리드TG가 쌓이는 것을 억제해 줍니다. 이를 통해 혈관 탄력을 유지하고 혈류 흐름을 무리없이 하는 데 도와줍니다. 또한 테르텐락톤 성분은 혈소판과 적혈구의 응집을 방지해 혈전 형성을 막아줘서 심장질환과 심혈관질환, 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 징코의 경우 수족냉증 개선을 도와주며 발기부전에도 도움이 된다고 합니다.

노화 방지, 항암효과

은행잎추출물 징코에 포함된 플라보노이드와 테르페노이드의 항산화작용으로 인해 모세혈관을 보호해 주고 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 시상하부를 활성화해 항산화 작용에 유익한 인자를 방출시켜 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 은행나무 추출물의 항산화 물질은 세포의 산화를 억제해 주고 DNA 손상 및 염색체 손상을 억제해 항암효과도 기대할 수 있습니다.

징코 복용시간 및 하루 권장량

징코 빌로바는 은행잎추출물로 원물 형태를 복용할 수 없기 때문에 정제된 영양제 형태로 복용하셔야 하며 특수한 복용시간은 따로 없으니 식사와 함께 아니면 공복에 복용하는 등 정해진 용법에 따라 드시면 됩니다.

정규적으로 정해진 하루 권장량은 없지만 연구에 사용된 용량은 하루 120~240mg 정도가 사용되었으며 600mg을 초과하지 않은 점 참고하시고 구매하시는 제품의 권장량을 확인 후 복용하시는 걸 권장드립니다.

성인병 예방

은행에 풍부한 장코플라톤 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈관 안의 피가 뭉치는 것을 억제해 혈액의 원활한 흐름을 도와주며 혈관 건강에 도움을 줍니다. 고혈압, 심근경색 등의 성인병 예방에 효과적입니다. 은행에 함유되어 있는 비타민E, B1 등의 성분이 자양강장에 도움을 주며 원기회복에 도움을 주며 정력을 강화하는데도 효과적이라고 합니다. 은행에 함유된 레시틴 성분이 피로를 풀고 신진대사를 촉진하는 효능이 있어 만성피로에도 좋습니다.

은행껍질 쉽게 까는 법

은행의 지루한 껍질을 벗기고 안에 노란색의 열매만 섭취하려면 조금은 번거로운 작업이 필요합니다. 은행을 단순하게 섭취하기 위해서는 껍질을 벗긴 다음, 프라이팬에 기름을 두르거나 그대로 구워서 먹으면 좋은 안주거리 아니면 간식이 될 수 있습니다. 독성 있는 은행열매를 섭취할 때, 아이들의 경우 2 3알 성인의 경우 10알 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 은행열매에서 지루한 열매가 나올 때까지 벗깁니다. 냄새가 많이 나므로, 장갑을 무조건 착용한 다음 작업합니다.

지루한 껍질의 은행열매는 채반에 넓게 펼쳐 하루 정도 서늘한 곳에 놔둡니다. 잘 마른 은행열매를 우유팩에 20~ 30알 정도 넣고 뒷부분은 봉쇄합니다. 전자레인지로 40초 ~ 1분 정도 데우기 합니다. 잘 데운 은행열매는 금이 가있는 부분을 손톱으로 살짝 열어주면 쉽게 깔 수 있습니다.

자주 묻는 질문