저혈압 수치 증상 치료기술 알아보기

저혈압 수치 증상 치료법 알아보기

저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg보다. 낮은 상황을 말합니다. 이완기 혈압은 수축기 혈압에 비해 환자의 기능 장애를 동반하는 저혈압 상황을 잘 반영하지는 않지만 일반적으로 60mmHg 미만을 저혈압으로 정의합니다. 저혈압이 고혈압보다. 나쁘다는 말이 있죠. 하지만 이는 대부분의 경우 사실이 아닙니다. 대부분 혈압은 낮을수록 좋습니다. 혈압은 대부분 낮으면 좋지만 기립성 저혈압처럼 증상이 나타난다면 치료받는 게 좋습니다. 건강검진 결과 혈압이 정상 수치보다.

낮다고 걱정할 필요는 없습니다. 한 병원의 연구결과 심혈관질환 위험도가 가장 낮았던 인원은 수축기 혈압이 9099mmHg, 이완기 혈압은 4049mmHg이었습니다.

신체적 증상

저혈압은 신체적으로 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 어지러움 혈압이 낮으면 피가 뇌에 잘 공급되지 않아서 어지러움이 발생할 수 있습니다. 특히, 일어나거나 서있는 자세로 변화할 때 어지러움이 심해질 수 있습니다. 어지러움이 심하면 실신이나 낙상의 위험이 있으므로, 조심해야 합니다. 피곤함 혈압이 낮으면 피가 신체의 각 부위에 잘 공급되지 않아서 피곤함이 발생할 수 있습니다. 특히, 식사 후에 피곤함이 심해질 수 있습니다.

피곤함이 심하면 일상생활이나 업무능력에 지장을 줄 수 있으므로, 적절한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다. 두통: 혈압이 낮으면 피가 뇌에 잘 공급되지 않아서 두통이 발생할 수 있습니다. 특히, 스트레스나 피로, 수면 부족 등이 두통을 악화시킬 수 있습니다.

식후 저혈압은 식사 후 일시적인 저혈압 상태에 빠지면서 여러가지 증상을 동반하는 상태입니다. 식후 두통, 흉통 식후 어지럼증 식후 저혈압은 식사 후 소화기관에 많은 양의 피가 몰리면서 생기게 되는데, 일반적으로 노화로 인해 혈류 조절 기능이 약해진 분들께 많이 발생합니다. 이 밖에도 고혈압, 당뇨병, 파킨슨 병등의 기저질환이 있을 경우 식후 저혈압 현상이 발생할 수 있습니다.

갑작스럽게 일어나지 않기

저혈압은 갑작스럽게 일어나거나 서있는 자세로 변화할 때 혈압이 빠르게 떨어지는 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 어지러움, 흔들림, 실신 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 갑작스럽게 일어나지 않고, 서있을 때는 다리를 굽히거나 교차하거나, 앉아있을 때는 다리를 높이거나, 누워있을 때는 머리를 높이거나, 실신이 오는 징후가 있을 때는 누워서 다리를 높이거나, 실신이 발생했을 때는 머리를 줄이고 다리를 높이거나 하는 등의 방식으로 혈압을 유지할 수 있습니다.

정신적 증상

저혈압은 정신력으로 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 집중력 저하 혈압이 낮으면 피가 뇌에 잘 공급되지 않아서 뇌의 기능이 저하될 수 있습니다. 이는 집중력이 떨어지거나, 기억력이 감소하거나, 학습능력이 저하되거나, 판단력이 감소하거나, 독창성이 감소하거나, 의사소통능력이 감소하거나, 문제해결능력이 감소하거나, 의사결정능력이 감소하거나, 주의력 결핍 장애ADHD와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 집중력 저하가 심하면 일상생활이나 업무능력에 지장을 줄 수 있으므로, 적절한 휴식과 수분 섭취, 영양제 복용, 운동, 명상, 음악, 요가, 아로마 테라피, 두뇌 활성화 게임, 두뇌 운동, 두뇌 영양에 좋은 음식 섭취 등의 방식으로 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

피부가 차고 축축함 혈압이 낮으면 피가 피부에 잘 공급되지 않아서 피부가 차고 축축하게 느껴질 수 있습니다.

규칙적인 운동

저혈압은 혈압을 유지하는 데 이롭게 하는 규칙적인 운동이 필요합니다. 운동은 혈액순환과 심장기능을 강화하며, 혈압을 적절히 조절하는 데 도움이 됩니다. 운동은 다음과 같은 방식으로 할 수 있습니다. 유산소 운동 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액의 산소 운반 능력을 개선하는 운동입니다. 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 춤, 스킵, 에어로빅 등이 있습니다. 유산소 운동은 하루에 30분 이상, 주에 5일 이상 하는 것이 좋습니다.

하지만, 운동 전에는 충분한 스트레칭을 하고, 운동 중에는 수분을 섭취하고, 운동 후에는 쿨다운을 하고, 운동 강도나 시간을 점차 증가시키는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전후에는 혈압을 측정하고, 혈압이 너무 낮거나 높으면 운동을 중단하고, 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 근력 운동: 근육의 크기와 힘을 증가시키는 운동입니다.

정상 혈압 수치

수축기 혈압 120mmHg 미만 확장기혈압 80mmHg 미만이 정상 혈압 수치 입니다. 저혈압 수치와 관리 방법에 대하여 알아봤습니다. 올바른 혈압관리로 건강한 워킹맘이 되길 바랍니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문