족저근막염 발바닥 통증의 원인과 해결책

족저근막염 발바닥 통증의 원인과 해결책

발은 우리 몸체를 지탱하고 땅과의 접촉을 통해 여러 가지 활동을 수행하는 중요한 부위 중 하나입니다. 하지만 한번은 발바닥에서 나타나는 통증은 우리의 생활을 불편하게 만들기도 합니다. 이번 글에서는 발바닥통증의 여러 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 관하여 알아보겠습니다. 1.1 피로와 스트레스 발바닥에 지속적인 피로와 스트레스가 가해지면 근육과 인대에 부담이 증가하고 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 일상적인 활동이나 장시간의 서있기, 걷기 등이 원인이 될 수 있습니다.

1.2 평발 평발은 발바닥 아치가 충분히 발달하지 않아 발의 중앙 부분이 펴진 상태를 말합니다. 이는 발의 부하를 골고루 분산시키지 못하고 발바닥에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

아킬레스건염 아킬레스, 발뒤꿈치 부분

아킬레스건염의 원인은 발의 정렬 상태 문제, 발의 과회내회전, 전족부의 내반변형과 같은 발의 정렬 상황에 문제가 생길 때 발생합니다. 또한 나이가 들어감에 따라 염증성 관절병증, 당뇨, 비만, 통풍 등이 원인으로 밝혀지고 있습니다. 아침에 발목이 뻣뻣해지는 증상이 일반적이고 걷거나 뛸 때 고통이 증가합니다. 움직이지 않고 쉴 때는 고통이 완화되는 특성을 보입니다. 아래는 아킬레스건염의 원인입니다.

인터벌 운동의 증가 과도하게 등산 딱딱하고 경사진 면에서의 훈련 운동 과부하 발의 정렬 상태 문제 관절병 비만 통풍 당뇨 다음은 아킬레스건염 치료 방법입니다.

중족골통Metatarsalgi

중족골통은 발바닥 앞부분, 즉 발가락과 연관된 부위에서 나타나는 통증입니다. 이 질환은 과도하게 운동이나 체중 증가, 불완전한 신발 등으로 인해 중족골 뼈foot bones 주변의 조직이 과도하게 스트레스 받을 때 주로 생깁니다. 각각의 경우에서 중요한 것은 올바른 진단과 치료입니다. 만약 지속적인 발 이슈를 겪고 있다면야 전문 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다.

지간신경종

지간신경종은 발바닥 신경, 특히 발가락 지금부터 생겨나는 신경종으로 인한 통증입니다. 발바닥과 발가락 사이를 지나는 신경이 여러 가지 이유로 자극을 받아 염증이 생기고 주위 조직이 굳어져 통증을 유발하는 질환입니다. 이같은 경우애 발바닥 전체나 발가락 사이에 고통이 생기게 됩니다. 지간신경종은 여성이나 굽이 높은 신발을 자주 신는 사람들에게 흔히 생겨나는 질환입니다. 지간신경종을 예방하거나 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

편안하고 넉넉한 신발을 착용하고, 굽이 높은 신발이나 협소한 신발은 피합니다. 발바닥 패드나 깔창을 사용하여 압력을 분산시키고 통증을 완화시킵니다. 얼음을 발바닥에 15~20분 동안 적용하여 염증과 통증을 줄입니다. 진통제나 소염제를 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.

지간신경종 발바닥 앞부분, 발가락

발바닥과 발가락에 생겨나는 신경 압박 증후군의 가장 자주보이는 형태입니다. 두 번째세 번째 발가락 사이, 세 번째네 번째 발가락 사이 물갈퀴 공간에서 자주 발생합니다. 걸으면서 발이 지면으로부터 들릴 때 발가락으로 통하는 신경이 발허리뼈 사이의 인대와 발바닥 사이에서 반복적으로 눌리게 되며 생겨나는 병입니다. 지간신경종은 주로 중년 여성에게서 발생률이 10배 정도 많습니다.고 보고되고 있습니다. 굽이 높고 볼이 협소한 구두를 많이 신기 때문인데, 발가락이 과하게 젖혀지기 때문에 발허리뼈 통과하는 인대와 신경이 눌리기 때문입니다.

지간신경종의 주요 증상은 일차적으로 발허리뼈 두상 부분에 생겨나는 발바닥 통증입니다. 걸을 때나 서 있을 때 통증을 인지하고 발가락에 저린 느낌이나 고통이 발생합니다. 심하면 불로 지지는 듯한 따끔한 느낌이나 저리고 얼얼한 통증까지 각양각색으로 나타납니다.

물리치유는 발바닥 통증 치료에 아주 중요한 역할을 합니다. 이는 근육 강화 운동, 스트레칭, 마사지 등을 포함하며, 이런 활동들은 통증을 완화하고 발의 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 물리치료사는 개인의 상황에 맞춘 운동 계획을 제공하고 올바른 신발 선택과 같은 일상 생활에서의 조언도 제공합니다. 통증이나 염증이 심한 경우 약물치료가 필요할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제NSAIDs가 일반적으로 사용되며, 중증의 경우 스테로이드 주사를 받아야 할 수도 있습니다.

약물 치유는 전문 의사의 처방 아래 이루어져야 하며, 본인 상황에 딱 맞게 조절될 것입니다. 보수적인 치료법으로 충분히 개선되지 않는 경우에 수술적 치료를 고려해야 합니다. 발바닥 통증은 여러 원인으로 인해 나타날 수 있으며 그 정도는 가벼운 불편함에서부터 심각한 아픔까지 다양합니다.

자주 묻는 질문