중성지방 수치 높아지면, 중성지방 낮추는 법을 알아야죠

중성지방 수치 높아지면, 중성지방 낮추는 법을 알아야죠

건강 정보 새 몸체를 얻은 듯이 새 기운을 찾은 듯이 건강한 생활을 위한 건강정보 나눔을 실제로 실천하는 광명 광륜 한의사 조용덕 원장입니다. 고지혈증과 비만은 서로 관련성이 있는데, 고지혈증 자체가 직접적으로 비만을 유발하지는 않습니다. 하지만 두 질환 간의 연관성과 공통적인 원인 요인으로 인해, 고지혈증이 비만과 부착되어 나타날 수 있습니다. 이에 관하여 제대로 알아보겠습니다.

오메가3크릴오일

오메가3는 혈관건강을 챙기려는 분들이 엄청나게 찾는 건강보조제입니다. 오메가3는 중성지방 수치를 낮추는데 큰 도움이 되는데 하지만 LDL콜레스테롤 수치가 상승하는 경우가 있습니다. 하지만 이에 대한 걱정은 아래 유튜브에서 전문가분이 하는 말을 들으면 어느정도 해결이 되니 참고하시기 바랍니다. 참고해서 오메가3는 안구건조증 개선에도 도움이 됩니다. 저도 오메가3크릴오일을 먹으면서 안구건조증이 많이 좋아져서 루테인오메가3 조합으로 가고 있습니다.

Nordic Naturals 제품들 오메가3함량도 높고 품질도 좋아서 오메가3쪽으로 저명한 브랜드입니다. 오메가3제품들 상당수가 비린자기가 나서 먹기 좀 그런 경우가 있었는데 이 제품들은 레몬향이 나서 먹기에도 좋습니다. 59달러이며(가격이 바뀌니 구매페이지에서 확인하세요) 부담되면 아래 상품을 추천합니다.

뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중과 LDL 콜레스테롤

다른 RTC 연구에서 아토바스타틴 투여 집단에서 뇌출혈 환자의 재발 확률이 4.6배 증가했습니다. LDL 콜레스테롤과 뇌출혈 위험의 연구에서 뇌출혈 위험비는 LDL 콜레스테롤이 100에서 159사이가 가장 낮았고 70미만에서 크게 증가했으며 50미만에서 가장 크게 증가했습니다. 뇌출혈 위험과 LDL 콜레스테롤에 대한 대규모 연구에서 LDL 콜레스테롤이 100에서 265사이가 뇌출혈 위험이 가장 낮았고 70이하에서 증가했고 55 이하에서 더 크게 증가했습니다.

LDL 콜레스테롤이 12 올라갈 때마다. 뇌출혈 위험은 3씩 감소 했습니다. 특히 아시아인과 백인은 LDL 콜레스테롤이 낮을 때 뇌출혈 위험은 더 증가했습니다. 뇌출혈로 입원한 사람 중에서 뇌출혈량이 증가한 환자 수를 파악하는 연구가 대만에서 있었습니다.

일반적인 혈관 질환 대처 방법

고지혈증은 심장병이나 뇌졸중 등의 혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 혈관 질환은 생명에 위협적인 경우가 많으므로, 조기에 찾아내고 치료하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적인 혈관 질환과 그 대처 방법입니다. 심근경색증 심장으로 가는 혈관이 막혀 심장 근육에 산소가 공급되지 않는 상태입니다. 가슴 통증, 숨 가쁨, 땀 흘림, 구역질 등의 증상이 나타납니다. 심근경색증은 급성으로 발생하므로, 증상이 나타나면 즉시 119에 신고하고 응급실로 이송받아야 합니다.

의사의 처방에 따라 약물 치료나 스캠핑 캠핑 텐트 삽입, 우회술 등의 수술을 받을 수 있습니다. 뇌졸중: 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 조직에 손상이 생기는 상태입니다.

고지혈증 예방법

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 많아지는 질환입니다. 고지혈증은 심장병이나 뇌졸중 등의 혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 고지혈증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 권장합니다. 포화지방산과 불포화지방산의 의미와 각각의 종류와 효과와 장단점, 혈관질환에 미치는 영향 건강한 식단 포화지방, 트랜스지방, 튀김 및 가공식품과 같은 음식에서 과도하게 콜레스테롤을 섭취하는 것을 피하고, 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 위주의 식생활로 개선하는 것이 좋습니다. 또한, 해조류, 양파, 강황, 레드비트, 가지, 콜라비, 표고버섯 등은 혈관 청소에 좋은 음식들입니다.

레시틴Lecithin은 인산, 콜린, 지방산, 글리세롤, 당지질, 인지질 등으로 구성된 복합지질을 의미합니다. 포스파티딜콜린, 포스파티딜에탄올아민, 포스파티딜이노시톨 등 계란, 콩, 해바라기씨, 동물 지방 등에 무의식적으로도 존재하며 계란 노른자에 엄청나게 많이 들어있는 성분입니다. 두뇌, 신경, 세포막을 구성하는 인지질성분 중 하나로 뇌건강 유지에 큰 영향을 줍니다. 여러 효능이 있지만 고지혈증에서 주목할 점은 LDL콜레스테롤 수치 감소, HDL콜레스테롤 수치 증가, 중성지방 수치 감소에 효과가 있다는 것입니다.

이외에도 레시틴은 대사증후군 개선 ,뇌기능향상, 간건강개선 등등 많이 효능에 관하여 연구되고 있습니다. 남성건강전립선,정력에 좋다는 후기가 엄청 많아서 남성분들이 많이 찾기도 합니다. 오늘 권장량은 12g정도입니다. 제가 사용하고 효과를 보고 지속해서 복용하고 있는 제품입니다.

자주 묻는 질문