카카오닙스 효능 10가지, 부작용

카카오닙스 효능 10가지, 부작용

초콜릿의 원료인 카카오빈의 영양 성분을 듬뿍 담은 카카오닙스에 관해 알고 계시나요? 카카오닙스는 초콜릿보다. 가공을 덜 거치기 때문에, 맛은 쓰지만 영양은 아주 풍부하다고 하는데요. 특히 카테킨이 풍부하여 혈관 건강에 좋고 항산화, 당뇨, 항암, 소염 작용 등 건강에 이로운 효능이 많습니다. 이번 포스팅에서는 카카오닙스 효능 및 부작용에 관해 알아보겠습니다. 카카오닙스란, 카카오 열매의 카카오빈을 발효시킨 후, 말려서 볶은 뒤, 껍질을 제거한 알맹이를 말합니다.

카카오빈은 초콜릿의 원료가 되는데요. 카카오닙스는 초콜릿보다. 가공 과정을 덜 거친 음식입니다. 그래서 카카오 본래의 영양 성분을 더욱 많이 갖고 있습니다. 카카오닙스 성분도 알아봅시다. 먼저 카카오닙스는 카페인이 들어 있으니 주의해야 합니다.

카카오닙스 피부 건강 개선

카카오 닙스에는 피부 건강에 도움을 주려는 여러가지 성분이 들어 있습니다. 이같이 성분들은 카카오 닙스가 피부건강 개선에 효과적이라는 연구 결과를 보여줍니다. 먼저, 카카오 닙스에는 폴리페놀과 카테킨 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이같이 항산화 물질은 피부에 발생하는 산화 스트레스를 줄여주어 피부를 건강하게 유지시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 물질은 피부 세포의 대사를 촉진시켜 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지하는데도 효과적입니다.

또한, 카카오 닙스에는 비타민 C와 비타민 E가 들어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 성분으로, 피부 탄력을 지속적인 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 E는 피부보호 기능이 있어 피부 건강을 지속적인 데도 도움을 줍니다.

지방 흡수 억제 및 식이섬유질

폴리페놀 성분이 다량 들어있는 카카오닙스는 먹었을 때 각종 질환을 예방 및 개선해주는 점뿐만 아니라 다이어트에도 아주 좋은 것으로 알려져 있어요. 이유는 지방흡수를 폴리페놀 성분이 막아주는 점 때문이라고 하는데요. 이 때문에 다이어트를 하시는 분들에게도 정말 많은 인기가 있었답니다.

또한 식이섬유질도 풍부해서 건강한 대장 환경을 만들어 줄 뿐만 아니라 식이섬유질이 풍부하면 볼 수 있는 장점인 충분한 포만감이 든다는 점이지요! 하지만 식이섬유질은 충분한 수분 섭취도 아주 중요하니 물도 많이 드셔주는 것이 좋습니다.

카카오닙스 혈압 조정 효과

카카오 닙스는 카카오에서 추출한 페놀화합물인 카카오 플라바놀을 주성분으로 함유한 식품입니다. 최근 연구에서는 카카오 닙스가 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있다는 것이 제안되고 있습니다. 한 연구에서는 고혈압 환자들을 대상으로 카카오 닙스를 섭취한 후 6주 동안 혈압이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 카카오 닙스에 함유된 플라바놀이 혈관을 확장시키는 효과를 갖고 있기 때문이라고 합니다. 또한 다른 연구에서도 카카오 닙스를 2주간 섭취한 결과, 수축기 혈압이 유의하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

하지만, 이같이 연구는 아직 충분히 검증되지 않은 것들이며, 카카오 닙스가 혈압을 낮추는 효과를 보장하지는 않습니다. 그러니까 혈압 조절을 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 그리고 의사의 처방에 따른 약물 치료 등의 여러가지 방법을 함께 고려하는 것이 좋습니다.

카카오닙스 신진대사 촉진

카카오닙스에는 신진대사에 필요한 철분과 마그네슘이 포함되어 있습니다. 이들 미네랄은 에너지 생산 및 신진대사 활동에 필수적이며, 체내 기능을 촉진할 수 있습니다. 카카오 닙스는 카카오에서 추출한 페놀화합물인 카카오 플라바놀을 주성분으로 함유하고 있습니다. 이같이 카카오 플라바놀에는 대사 활동을 촉진시키는 여러가지 생리활성물질이 들어 있어, 신진대사 촉진에 효과적일 수 있습니다.

카카오 플라바놀은 혈류를 개선시키는 효과가 있습니다.

혈액순환계통 개선은 신진대사 활동을 촉진시키는데 중요한 역할을 합니다. 혈액순환계통 개선은 세포에 산소와 영양소를 공급하는 것을 촉진시켜 세포 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

카카오닙스에 대한 부작용

1.식은땀 한국에서는 카카오닙스만 먹었을 때 이 증상을 경험한 사람들이 있습니다. 하지만, 일반적으로 이 증상은 카카오닙스가 아닌 식사 자체에서 올 수 있습니다. 화장실 앞마당 카카오닙스에 대한 높은 카카오 함량 때문에, 과다한 소비는 변 비린내, 변질, 복통 등의 이슈를 일으킬 수 있습니다. 2.카페인 중독 카카오닙스에는 카페인이 들어 있기 때문에, 많은 섭취는 카페인 중독을 유발할 수 있습니다.

그러나, 위와 같은 부작용은 일반적으로 수십 그램 이상의 카카오건조열매씨를 대략적으로 1020회 용량 아니면 그 이상 섭취한 경우에 나타납니다. 보편적인 용량에서, 대부분의 사람들은 카카오닙스를 섭취하여도 건강 문제나 부작용이 없습니다.

자주 묻는 질문