허브차의 종류, 효능, 주의 사항, 잘 알고 마시면 약 모르고 마시면 독

허브차의 종류, 효능, 주의 사항, 잘 알고 마시면 약 모르고 마시면 독

최근 동안 현대인들은 건강한 삶에 대한 욕구가 강해졌습니다. 평균 수명이 증가함에 따라 조금이라도 더 오래 질 좋은 삶을 영위하기 위해서 같은데요. 이렇습니다. 보니 최근 동안 각광받는 것이 맛도 좋고 건강에도 좋은 허브 차입니다. 실제로 허브 차는 커피나 다른 일반 차보다도 카페인 함량이 적고, 여러 방면으로 건강을 개선하는 효과가 있기 때문에, 특히 중장년층에게 인기가 많습니다.고 하는데요.그렇다면 세상에는 어떤 허브 차가 존재하고 있고, 종류 별로 띠는 효능은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 저와 함께 건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 그 효과를 살펴보도록 하겠습니다.

가장 먼저 소개할 허브 차 종류는 카모마일입니다.

매일 마시는 12잔의 라테 카푸치노 커피 대신 계절 과일차 활용해 보기

다이어트하면서 방탄 커피를 너무 자주 마시게 되었고 커피에도 카페인 항산화 성분이 있어 다이어트에 도움도 되고 적당량 마시면 건강에도 좋지만 저 똑같은 경우 저탄 고지 다이어트하면서 너무 많은 양 자주 커피를 마시게 되버렸습니다. 가끔 기분 전환도 할 겸 혹여 카페인에 민감도를 위해 라떼나 카푸치노 커피 대신 한번은 향기와 풍미 가득한 과일차 보리차음료 옥수수차 녹차 허브 차 등 따뜻하게 혹은 차갑게 마시는 차를 즐겨보는 것도 다이어트 단식을 오래 유지할 수 있는 방법 및 우유 유제품으로 인한 유당 섭취도 줄일 수 있는 방법 중 하나입니다.

복숭아 씨, 계절 과일 얇게 저며 걱정 마시기 과일이나 꽃을 일부러 말려서 차로 우려먹기도 하지만 최근 동안 자주 보이는 복숭아, 사과를 생으로 얇게 저며서 차처럼 우려먹을 수 있습니다.

로즈마리 차 Rosemary te 기억력을 강화하는데 해주고, 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

1)진정 효과: 로즈마리 차는 신경계를 안정시켜 주는 효과가 있어 스트레스, 불안, 우울증 등의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2)소화 개선: 로즈마리 차에는 소화 개선 효과가 있어 위장 건강을 돕습니다. 특히 소화불량, 가스, 복통 등의 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 3)면역력 강화: 로즈메리 차에는 항산화 작용이 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4 혈압 조절 로즈메리 차는 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5 항염작용 로즈메리 차는 항염작용이 있어 관절염, 근육통 등의 염증성 질환을 완화시켜 줄 수 있습니다. 6 항균 작용 로즈메리 차에는 항균 작용이 있어 구강 건강을 돕는 데 효과적입니다.

페퍼민트 차

페퍼민트 차는 시원한 향과 화한맛이 특징입니다. 박하사탕을 먹을 때 느낄 수 있는 시원하고 화한 느낌을 페퍼민트 차에서도 느낄 수 있는데요. 그래서 보통 무거운 음식을 먹고 입을 상쾌하게 하고 싶을 때 자주 먹습니다.

다만 음료에서 화한 맛이 나는 것이 익숙하지 않은 분들에게는 어색하다고 느껴져 맛이 없다고 생각할 수도 있습니다. 페퍼민트 차는 따뜻하게나 차갑게 모두 마실 수 있지만 만약 처음 드시는 분이라면 시원한 느낌을 제대로 즐기기 위해 차갑게 드시는 걸 추천합니다.

효능 페퍼민트 차는 소화를 돕는데 도움을 주고, 체내 독소를 제거하는데도 효과적입니다. 또한 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이고, 피로를 풀어주는 효과도 있습니다.

카모마일 차

카모마일 차는 부드러운면서도 쌉쌀한 꽃향기가 특징적인 차입니다. 굳이 비슷한 맛을 떠올리자면 국화차와 비슷하다고 할 수 있는데요. 캐모마일 꽃 본연의 향이 있기에 완전히 같은 것은 아닙니다. 캐모마일은 제가 봤을 때 카페에서 가장 대중적으로 판매하는 허브차 중 하나입니다. 그만큼 호불호가 크게 갈리지 않고 무난하게 마실 수 있다는 뜻일 겁니다. 하지만 모든 취향이 그러하듯 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

효능 카모마일 차는 안정되는 신경과 피부 건강을 위해 좋습니다. 또한 소화 개선, 불면증 개선, 면역력 증진에도 도움을 줍니다.

1 물을 끓인다. 먼저 차를 우려낼 물을 끓입니다. 2 차 잎이나 허브를 우려낸다. 끓는 물에 우려내고자 하는 차 잎이나 허브를 넣습니다. 3 걱정 내는 시간을 결정합니다. 차의 종류와 강도에 따라 우려내는 시간이 다릅니다. 다소 35분 정도 우려내면 됩니다. 4 차를 건지고 음용합니다. 우려내고 난 뒤 차 잎이나 허브를 건져내고, 뜨거운 차를 음용합니다. 첫 입을 먹기 전에는 조금 식혀서 마셔도 좋습니다. 5 꿀이나 레몬 등을 첨가합니다.

선택 사항 차에 꿀이나 레몬 등을 첨가하여 맛을 더할 수 있습니다. 단, 꿀을 첨가할 때는 음용온도가 낮아질 수 있으므로 주의해야 합니다. 참고로, 여러 허브차가 있으므로 우려내는 시간과 우려내는 방법이 조금씩 다를 수 있으며, 허브차의 종류에 따라 적절한 우려내는 시간과 방법을 찾아 음용하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문