히비스커스의 효능과 부작용, 히비스커스차 먹는방법

히비스커스의 효능과 부작용, 히비스커스차 먹는방법

오늘은 히비스커스의 효능 8가지에 관해 부작용을 포함하여 조사해 보도록 하겠습니다. 히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 포함되어 있는 식물로, 이집트의 미의 여신이라는 뜻의 히비스와 닮았다는 의미의 이스코의 합성어입니다. 고대 이집트 시대 때부터 즐겨마셨다는 기록이 있을 정도로 히비스커스는 뛰어난 효과를 인정받아 왔다. 하지만, 그러한 히비스커스에도 부작용은 있을 수 있어요. 히비스커스는 기본적으로 쌀쌀한 성질을 지닌 식품이기에, 몸이 찬 사람이 히비스커스를 과다하게 섭취를 해버리면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어요.

그러한 경우 따뜻한 성질의 생강을 함께 넣어주면 좋습니다. 또한, 여성호르몬 조정 기능이 있으므로 임산부나 수유부는 히비스커스를 먹는 것을 자제해주는 것이 좋습니다.

항산화작용

히비스커스 차의 경우 붉은 색을 보이는것으로 잘 알려져 있습니다. 이처럼 차가 붉게 보이는것은 안토시아닌 이라는 성분을 함유하기 때문입니다. 안토시아인의 경우 체내 흡수시 활성산소를 억제하여 세포의 노화와 손상을 억제 한다고 알려져 있습니다. 안토시아닌이 여러가지 히비스커스는 힘찬 항암효과가 있습니다. 심혈관 질환을 예방하고 전립선암, 위암에 좋은 역할을 합니다. 히브스커스는 딸기와 비교했을때 100배가 넘는 안토시아닌이 풍부합니다.

간부전 질병과 간경변 등의 질병을 예방하는데 너무 놀라운 효과가 있습니다. 히비스커스는 체지방이 합성되지 않고 배출 시켜주는 효과가 있습니다. 그래서 대부분의 사람들이히비스커스를 차로 많이 마시는데 지방세포가 분화되는 것을 막아주는 식약청에서 인정한 하이드록시트릭산 성분이 들어 있어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

히비스커스의 효능

살펴보신 것처럼 히비스커스는 여러 건강 효과를 갖고 있어서, 전통적으로 여러 질병들에 대한 치료나 방지 수단으로 사용되어 왔어요. 히비스커스의 뛰어난 효능에 관해 좀 더 세세하게 알려드리겠습니다.

히비스커스는 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있어서 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 다량의 비타민 C와 엽산, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있어서 각종 질환 예방과 건강 유지에도 유용합니다.

그 외에도 히비스커스는 항염 작용, 항균 작용, 해독 작용, 진통 작용 등 여러 효과를 가지고 있습니다. 특히, 혈압을 낮추는 효과도 있어서 고혈압 예방에 효과적입니다. 또한, 다이어트에도 좋은데, 히비스커스 차는 체내 지방의 연소를 돕고, 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

혈행 개선해독 작용

히비스커스는 간의 해독 작용을 도와줘 독소를 배출할 수 있으며 혈관 내 축적된 노폐물도 없앨 수 있습니다. 따라서 동맹경화를 예방할 수 있으므로 평소 혈관 건강이 문제인 분들은 히비스커스 차를 지속해서 마셔주는 것이 좋습니다.

히비스커스차 효능으로 강력한 다이어트 효능입니다. 히비스커스 다이어트라고 해서 히비스커스는 칼로리도 아예 없고 카페인도 들어있지 않아 다이어트에 제격인 식품인데요. 또한 건강상 효능으로 체내 탄수화물을 에너지원으로 쓸 수 있어 탄수화물을 섭취해도 히비스커스티 한 잔으로 체내 탄수화물을 에너지원으로 씀으로 탄수화물이 축적되는 것을 막을 수 있습니다.

충분한 물과 양분을 주어야 한다

히비스커스는 물을 좋아하는 식물이지만, 과습에 약하기 때문에, 흙이 거의 마르기 전에 적당량의 물을 주어야 합니다. 물을 줄 때는 꽃잎이나 잎에 물이 닿지 않도록 주의해야 하며, 물이 고이지 않도록 배수가 잘 되는 화분을 사용해야 합니다. 양분은 4월부터 10월까지 매달 한 번 정도 액체 비료를 희석하여 줍니다. 겨울철에는 양분을 줄이거나 멈춥니다.

피부 미용 효과

히비스커스의 효능 여덟 차례 히비스커스에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분은 활성산소를 없애줌으로써 피부노화와 주름개선에 뛰어난 효능이 있을 뿐 아니라 멜라닌의 침착을 억제해줌으로써 기미나 잡티 등에 놀라운 효능이 있습니다. 또한 구연산 등의 여러가지 유기산 역시 뛰어난 항산화작용을 통해 탄력 있는 피부를 가꿈에 있어 큰 도움이 됩니다. 이상 히비스커스의 효능 8가지에 관해 부작용을 포함하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문