왼쪽 오른쪽 쇄골 통증 원인 무엇일까

왼쪽 오른쪽 쇄골 통증 원인 무엇일까

어깨 통증의 근본 원인과 불편함을 줄이것은 효과적인 방법 파악 어깨 통증은 우리의 일상생활 활동을 방해하고 생활의 질을 저하시킨다. 이런 통증은 운동선수, 회사원, 전업주부 등 연령에 상관없이 누구에게나 찾아올 있습니다. 이 글에서는 어깨 통증의 다른 종류의 원인을 탐색하고 해부학적 및 생리학적 측면을 탐구하며 불편함을 완화하고 어깨 건강을 향상시키는 효과적인 전략에 관해 논의하겠습니다. 어깨 통증의 원인을 탐구하기 전에 이 어려운 관절의 어려운 해부학을 이해하는 것이 중요합니다.

어깨 관절은 상완골상완골, 견갑골견갑골, 쇄골쇄골의 세 가지 중요한 뼈로 구성됩니다. 볼과 소켓 관절로 넓은 영역의 동작이 가능하지만 부상에 취약합니다. 어깨는 근육, 힘줄 및 인대의 어려운 네트워크에 의해 지지됩니다.

어깨충돌증후군 증상

어깨충돌증후군 증상은 팔을 올릴 때나 어깨의 앞쪽 및 가쪽 통증이 점점 심해지는 것이 특징인데요. 특히 밤에 씁쓸한 야간통과 씁쓸한 어깨 쪽을 아래방향으로 눕지 못 하는 상황인 경우가 많습니다. 어깨충돌증후군이 수개월 동안 지속되면 어깨 위, 뒤쪽 근 위축이 보이기도 합니다. 이런 증상은 손을 헤어 위로 올린 채 움직이게 되면 이두근 건구의 상외측, 전방에 나타납니다. 그리고 어깨 회전 시 견봉 아래 쪽에서 삐걱하는 연발음이 들리기도 하죠. 회전근개파열과는 또다른 증상이고 다른 질병이기 때문에 잘 구분하시는 것이 좋습니다.

Causes

쇄골 골절이 발생할 수 있는 상황들을 정리하면 아래와 같습니다. 어깨로 넘어졌을 때 쇄골이 골절되는 가장 흔한 경우는 어깨로 넘어졌을 때입니다. 특히 어른을 남성은 여성보다. 훨씬 무겁기 때문에 체중에 의해 쇄골이 어렵지 않게 부러질 수 있습니다. 다음으로 흔한 원인은 바로 교통사고입니다. 이중 자전거 운전자가 39, 자동차 운전자 혹은 승객이 26, 보행자가 17, 오토바이 운전자가 17 정도를 차지하고 있습니다. 교통사고로 인한 쇄골 골절은 특히 핸들을 잡은 자세팔을 쭉 뻗은 자세에서 강한 충격으로 어깨가 밀리면서 발생합니다.

활동 참가 쇄골 골절은 활동 참가 중에도 발생할 수 있습니다.

사악한 자세

잘 때 옆으로 누워 잔다거나 자세가 한쪽 방향으로 틀어졌을 때, 습관적으로 팔을 기대는 행동은 신체 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 욱신거리고 뻐걱하는 느낌, 재미없는 소리와 같이 아플 수 있습니다. 가능하다면 잘 때 똑바로 누워서 자도록 하고 온찜질이나 마사지 같은 것을 실시하여 풀어준다면 나아지게 도와줄 수 있습니다.

쇄골과 인접하고 있는 쪽에 관절염이 생겼을 때 고통이 심하게 찾아올 수 있습니다.

이런 증세의 경우 강한 통증이 생기는데 특히 씁쓸한 곳의 뼈, 관절 부분을 누르시면 큰 고통이 느껴집니다. 뼈가 약간 위로 튀어나온 것 같이 보일 수 있었으나 팔을 위로 들어 올리면 심해지는 경향이 있습니다. 이때는 염증에 관해 시술, 수술, 약물을 진행할 수 있습니다.

Treatment

비수술적 치료 부러진 쇄골이 제자리에서 크게 벗어나지 않았다면 비수술적으로 치료할 수 있습니다. 비수술적 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 어깨를 제자리에 유지하기 위해 팔걸이를 채워줍니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 등의 진통제는 골절 치유 과정에서 일어나는 통증을 완화하려면 도움이 됩니다. 약간의 통증이 있을 수 있지만 팔과 어깨 강직을 예방하기 위해 조금씩 움직여주는 것도 필요합니다.

물론 어느 정도 뼈가 붙은 다음에 활동 치료를 시작해야 하며 강도는 점진적으로 올리는 것이 좋습니다. 수술적 치료 부러진 쇄골이 크게 이탈된 경우에는 수술적 치료를 우선적으로 시행합니다. 수술 방법은 간단합니다.

좋은 음식

인간의 뼈는 나이를 먹을수록 점점 강도가 약해지고 골다공증 등의 위험률을 높아지게 합니다. 그래서 평상시에 칼슘과 비타민D, K, 마그네슘 등의 영양성분을 골고루 챙겨주어야 합니다. 칼슘이 많은 것으로는 멸치와 두부, 케일, 아몬드, 연어, 상추, 들깨, 검정깨, 조갯살 등이 있습니다. 비타민D는 참치와 정어리, 버섯, 아보카도, 브로콜리, 살수, 고구마, 오렌지 주스가 있고 K는 양배추와 콩, 대파, 푸룬, 취나물, 부추, 미역, 녹차, 김, 아스파라거스, 키위가 있습니다.

마지막으로 마그네슘이 많이 포함되어 있는 식품은 시금치와 수수, 근대, 강황, 참깨, 메밀, 고등어, 바나나, 대두, 낫토, 다시마 등이 있으니 참고하여 식생활 관리할 때 잘 섭취해주도록 합시다.

자주 묻는 질문