발바닥 (앞쪽, 가운데, 뒤쪽) 통증 부위 원인 질병 총정리

발바닥 (앞쪽, 가운데, 뒤쪽) 통증 부위 원인 질환 총정리

여러분은 발바닥 통증을 경험해 보셨나요? 발바닥 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 우리의 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 발바닥의 여러 부위에서 통증이 발생할 때의 주요 원인과 치료법, 그리고 통증 관리를 위한 효과적인 마사지 기법을 살펴보겠습니다. 각 부위별 발바닥 통증의 주요 원인을 살펴봅시다. 1. 발바닥 가운데 통증 발바닥 가운데에서 통증을 느낀다면, 이는 지속적으로 족저근막염Plantar Fasciitis이라는 상태를 의미할 수 있습니다.

이는 발바닥 가운데를 지나는 플랜티 근막이라는 조직이 염증을 일으킬 때 생겨나는 통증으로, 아침에 일어나 첫걸음을 내딛을 때 통증이 가장 심한 경우가 많습니다.

무지외반증

무지외반증은 엄지발가락의 뿌리 관절 주의의 인대와 힘줄의 손상으로 생겨나는 통증입니다. 외형적으로는 엄지발가락이 두 차례 발가락을 향해 휘어 있으며 엄지발가락 안쪽의 관절이 심하게 돌출된 형태를 보이기도 하며 새끼발가락이 네 차례 발가락 쪽으로 휘어있는 형태를 보입니다. 무지외반증은 젊은 여성에게 많이 나타나며 발볼이 협소한 높은 굽의 하이힐을 많이 신는 여성에게 흔하게 나타납니다. 굽이 높고 협소한 하이힐로 인해 엄지발가락이 외측으로 압박받아 변형이 나타나며 돌출된 관절에 통증과 염증, 굳은살이 발생할 수 있습니다.

초기에는 돌출 부위에 미세한 통증이 발생하며 증상이 지속될수록 발가락 형태의 변형과 통증이 발생합니다. 또한 다른 발가락 부위까지 통증이 나타나며 종합적인 발의 변형이 나타날 수 있습니다.

족저근막염 예방법

족저근막염을 예방하기 위해서는 위해서도 말씀드렸지만 쿠션감이 있는 신발 착용과 지루한 장소에서의 무리한 운동을 자제하는 게 좋습니다. 만약 증상이 악화되어 일상생활에 지장이 있을 만큼의 통증이 생긴다면 체외충격파 치료나 수술을 진행할 수 있습니다. 발바닥 전체에 퍼져 있는 족저근막염의 섬유 띠는 스트레칭을 통해 풀어주는 것도 좋은 방법인데요. 캔을 바닥에 놓고 발뒤꿈치에서부터 가운데 발바닥까지 앞뒤로 캔을 굴려주면서 약 35분 정도 스트레칭을 해주시면 좋은 예방법입니다.

허리디스크

이 질병은 앉아서 오래 생활하는 우리 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 질병입니다. 사실 허리디스크는 우리 몸의 모든 통증의 원인이 되기도 합니다. 잘못된 자세로 인해 골반이 비틀어지고, 다리가 휘게 되고 허리디스크로 인해 발바닥 통증이 발생합니다. 허리디스크로 인한 발바닥 통증을 검토하는 방법으로는 뒤쪽에 봤을 때 양쪽 골반의 높이가 다르다면 이로 인한 통증이라고 생각하시면 됩니다. 아무래도 잘못된 자세로 인해 발바닥에 무리한 힘이 가해지면서 통증이 생겨나는 것이죠. 디스크로 인한 통증이라면 본질적으로 허리디스크 치료를 하셔야 합니다.

이는 병원의 전문의와 상의하시는 것을 추천드립니다.

족저근막이라 함은 발바닥 중앙을 받치고 있는 아주 질긴 인대를 이야기합니다. 우리 발바닥이 평평하게 보이는 이유는 이 때문인데, 족저근막이 우리 몸의 체중을 버티기 위해서 탄성을 유지하고 있는데요. 족저근막염은 여기에 염증이 생긴 것입니다. 족저근막염 발생 이유은 일반적으로 비만 환자에게 나타나며, 오래 서서 일하시는 분들이나 강도 높은 운동, 높은 굽 등과 같은 이유로 염증이 생겨 발바닥에 통증을 호소합니다. 아무래도 직업 특성상 오래 서있어야 하는 군인이나 운동선수들에게 많이 나타나며, 비만인의 경우 과한 압력으로 인해 통증이 유발됩니다.

통증 부위로는 발 뒤꿈치 부분과 발바닥 안쪽에서 자주 나타나며 엄지발가락을 펴거나 발꿈치를 들 때 통증이 더욱 심해집니다. 한 번 염증이 발생하게 되면 치료가 어려운 만큼 발바닥에 쿠션 역할을 해주는 장치 등으로 이를 막는 게 중요합니다.

생활방법 개선

일상을 바꾸면 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 여기에는 필요한 경우 발에 가해지는 압력을 줄이기 위해 체중을 줄이거나 영향이 적은 활동을 포함하도록 운동 루틴을 변화하는 것이 포함될 수 있습니다. 발바닥 통증은 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 원인, 증상, 영향을 받은 부위 및 치료 옵션을 분명하게 이해하면 이 통증을 관리하고 제거할 수도 있습니다. 발바닥 통증을 무시하면 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

따라서 조기 발견과 치료가 중요합니다.

자주 묻는 질문