레드비트즙 효능 10가지, 만드는법, 보관법, 먹는방법에 에 대하여 알아보자

레드비트즙 효능 10가지, 만드는법, 보관법, 먹는방법에 에 관하여 알아보자

새적색의 야채 비트는 6월에서 11월까지 1년에 2번 정도 수확을 한다고 합니다. 비트에는 여러가지 영양소가 포함되어 있으며, 그 중에서도 섭취했을 때 채네에서 아질산염을 일산화질소로 전화시켜 혈관확장과 혈액순환에 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다. 일산화질소가 인체에 미치는 영향으로 1998년 노벨생리 의학상을 받았습니다. 비트를 먹었을 때 생성되는 일산화질소에는 혈관확장에 효과가 있습니다. 성분 중의 판토텐산은 혈액 중의 나쁜 콜레스테롤LDL은 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘려 줍니다.

이는 동맥경화 예방을 합니다.

비트의 소화 기능 개선 효과 식이섬유부터 유익균 증식까지

비트는 소화 기능 개선에 효과적인 채소로, 그 이유는 바로 여러가지 식이섬유 때문입니다. 자세한 사항 알아볼게요 첫째, 비트에 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 합니다. 식이섬유는 물을 흡수하여 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 그리고 대변의 양을 늘리고 배변 활동을 촉진하여 변비 완화에도 효과적입니다. 둘째, 비트에 함유된 식이섬유는 유익균 증식을 촉진합니다.

식이섬유는 유익균의 먹이가 되어 유익균 증식을 촉진하고 장 내 생태계를 개선하는 데 도움을 주는데 유익균이 증가하면 장 내 환경이 건강해지고 소화 기능이 개선됩니다. 셋째, 비트에 함유된 베타인은 소화액 분비를 촉진하고 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.

혈압, 혈당 개선에 도움

레드비트가 함유하고 있는 붉은 색소인 베타인 성분은 혈관건강에 도움을 줍니다. 레드비트를 평소에 지속적으로 사용할 경우 혈전을 녹여주고 인슐린 분비에도 도움이 된다고 합니다. 또한 비트가 함유하고 있는 철분으로 인해 빈혈을 예방하고 적혈구 생성에도 도움이 됩니다. 또한 베타인 성분은 나쁜 콜레스테롤로 인한 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 혈관벽을 튼튼하게 하고 뇌졸중, 심근경색 등 각종 심혈관 질환을 예방하는 데도 놀라운 효능이 있습니다.

항산화 작용으로 인한 건강 개선

비트는 많은 사람들에게 적응된 채소 중 하나입니다. 하지만 비트는 많은 이점을 가지고 있으며, 특히 건강에 많은 좋은 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 비트의 주요 이점 중 하나는 그들이 가진 힘찬 항산화 작용입니다. 항산화 작용은 우리 몸에서 발생하는 유해한 화학 물질인 자유 라디칼로부터 우리를 보존하는 필요한 기능입니다. 비트에는 이런 자유 라디칼을 제거하는 능력이 있으며, 이를 통해 우리 몸의 항산화 방어 체계를 강화할 수 있습니다.

또한, 비트에는 여러가지 필수 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 비트에는 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 철분 및 식이 섬유 등이 포함되어 있습니다. 이런 영양소는 건강한 심혈관 기능과 면역 체계 강화, 소화 시스템 개선 등 여러가지 좋은 효과를 가져올 수 있습니다.

비트의 영양소 성분

1. 베타인 이 성분은 간 건강을 유지하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 질산염 이 성분은 혈류를 개선하고, 고혈압과 저혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 3. 비타민과 미네랄 비트는 비타민 A, B, C, 그리고 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부합니다. 이들은 면역 시스템을 강화하고, 뼈 건강을 지속적인 데 필요합니다. 4. 식이섬유 비트는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 지속적인 데 도움을 줍니다.

5. 항산화 성분 안토시아닌과 베타인 등의 항산화 성분은 암 예방에 도움을 주며, 세포를 보존하는 역할을 합니다.

비트의 부작용

비트는 영양에 좋은 채소이지만, 과다. 섭취 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 소화 장애 비트는 식이섬유 함량이 높아 설사, 복통, 복부 팽만 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히, 위장이 약하거나 과민성 대장 증후군이 있는 경우 조심을 필요합니다. 소변색 변화 비트에 함유된 베타시아닌 색소는 소변을 핑크색 혹은 붉은색으로 변색시킬 수 있습니다. 무해하지만, 처음 경험하는 경우 놀라거나 불안감을 느낄 수 있습니다.

저는 아이에게 비트를 먹인 적이 있었으나 갑자기 소변 색이 붉은색 계열이나 깜짝 놀랐네요. 옥살산 함량 비트에는 옥살산이 많이 들어 있었으나 신장 결석 환자는 옥살산 섭취를 주의해야 합니다. 만약 비트를 과다. 섭취하면 신장 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문