최근 다이어트는 예전과 달라요

최근 다이어트는 예전과 달라요

다이어트 정체기로 고민하시는 분들 많으시지요? 저도 작년부터 쭉 간헐적 단식으로 체중 감량을 해오다가, 어느 순간부터 정체기가 오고 말았어요. 똑같이 먹는데도 무게가 내려가기는커녕, 조금씩 다시 살이 찌기 시작했거든요. 그러다가, 맛불리님의 정체기 타파 프로그램이라는 40시간 22시간 단식 방법을 알게 되어 시도해 본 후기를 알려드리고자 합니다. 유튜브 채널 맛불리TV의 맛불리 정체기 타파 프로그램은 오랫동안 진행된 다이어트 식단에 몸이 적응해서 정체기가 왔을 때, 탄수화물을 많이 집어넣어 주며 대사량을 끌어올리고 에너지를 많이 소모하게 하는 방식입니다. 방법은 아래와 같습니다.

맛불리 정체기 타파 프로그램 후기

평상시에 저는 186으로 간헐적 단식을 유지 중이고, 24시간 단식도 몇 번 경험이 있어요. 40시간은 처음이라 조금 불안했는데, 별로 배고프거나 어지럽다는 느낌은 없었어요. 실제로 어떠한 식으로 진행했는지 제 후기는 아래를 참고해 주세요. 중간에 2시간 식사할 때, 많이 먹어야 하는 것이 제일 힘들었습니다. 억지로 두 배 먹으려다가 나중에 배탈이 났어요 기업 생활을 하고 있기 때문에, 아무 때나 먹을 수는 없어서 실제 저의 단식 시간은 42시간 23시간에 가까웠어요. 40 시간 단식에 대한 두려움이 좀 있었는데, 스타트 전에 독소를 비워내는 몸이라는 책을 읽었어요. 중기 단식이 건강에 악영향을 주지 않고, 더 긴 장기 단식을 하는 사람들도 아무런 문제가 없 다는 객관적 데이터들을 읽으니 자신감이 생겼습니다.

신현재박사의 바로컷 다이어트 성분

신현재박사의 바로컷 다이어트 제품은 크게 7가지 성분으로 구성되며, 여러가지 성분이 눈에 띄나, 함량이 저조한 부가적인 성분을 제외한 후, 다이어트에 목적을 두고 있는 저희가 주목해야할 핵심 성분은 풋사과 추출물 에플페논입니다. 풋사과 추출물 에플페논 꾸찌뽕 열매 농축액 갈락토올리고당 홍경천 추출물 미역귀 추출분말 생선 콜라겐 유산균 혼합분말 사과로부터 추출한 농축 원료인 풋사과 추출물 에플페논이 TV 건강프로그램이나 홈쇼핑 방송, 온라인 등을 통해 다이어트에 유익한 것으로 유명해지면서 화제가된 바 있으며, 다이어트에 관심이 있는 4060 중년 여성분들이라면 친숙한 성분에 해당합니다.

깻잎 다이어트 하는 방법

깻잎 다이어트를 처음 들었을 때에는 깻잎만 먹는 원푸드 다이어트인가 생각이 들 수 있습니다. 하지만 깻잎 다이어트는 그 정도로 어렵고 특별하지 않습니다. 깻잎만 먹는 것이 아니라 내가 먹고 있는 식단 혹은 다이어트 식단에 깻잎을 함께 먹는 것입니다. 예를 들어 닭가슴살이나 살코기를 깻잎과 함께 싸 먹는다거나 샐러드에 깻잎을 뿌려먹는다거나 깻잎차 등 음료를 마시는 것 입니다. 그렇다면 깻잎은 왜 다이어트 효과적인 지 알아보겠습니다.

1 면역력 강화 및 감기 예방

깻잎은 비타민 A와 C가 다량 들어 있습니다. 이 두가지 비타민은 우리 몸의 신진대사를 원만하게 해주고 혈액순환을 도와줍니다. 우리 몸이 제대로 기능한다는 것은 그만큼 면역력의 기능도 높은 것을 의미합니다. 그리고 깻잎에 함유된 루테올린 성분은 항알레르기 효능이 있습니다. 감기로 인해 기침, 가래, 콧물 등 증상이 나타난다면 깻잎을 섭취하여 증상을 개선할 수 있습니다.

2 식이섬유

세 번째, 여러가지 식이섬유 입니다. 깻잎은 식이섬유가 많아 우리 몸에 포만감을 금방 채워줍니다. 저칼로리에 늘려서 포만감을 쉽게 채워준다면 저절로 식사량이 적어지고 칼로리 섭취량도 줄어 체중 감량의 효과를 가져올 수 있습니다. 또한 식이섬유를 섭취하면 장 운동을 활발해져 배변활동이 쉬워집니다. 몸 안의 노폐물 등을 배출하여 깻잎 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다.

맛불리 정체기 타파 프로그램 결과는?

종료하던 주에 너무 일반식을 잘 섭취해서 그랬던 것인지 처음 주에는 그 긴 시간의 단식에도 불구하고 체중 변화가 거의 없었어요. 나는 정체기가 아니었나 보다. 좌절했습니다. 먹는 건 막 먹었지만, 간헐적 단식 186은 지키는 상태 그러다가, 단식 종료 2주 차부터 점심에는 클린식, 저녁에는 일반식 알맞게 평상시 먹던 습관으로 돌아가니, 너무 조금씩 빠지는 느낌이 들기 시작했어요. 그러다가 어느 날부터 너무 조금씩 빠지는 느낌이 들더니, 어느날 갑자기 훅 줄고 다이어트 전 체중과 비교해서 1.7킬로 정도 줄었어요. 하지만 체중 감량보다.

더 좋은 점은 어쩌다가 저녁에 맛있는 걸 많이 섭취하여도 다음날 체중 변화가 크지 않아요. 그래서 저는 정체기 겪고 계신 분들께 추천합니다.

자주 묻는 질문