2023년 여름, 나는 무엇을 먹었는가 🤔 라멘노티드탕후루중국 해바라기씨돈까스

2023년 여름, 나는 무엇을 먹었는가 🤔 라멘노티드탕후루중국 해바라기씨돈까스

오늘은 광복절입니다. 그래서 저는 집에서 쉬는 중인데요. 휴무일인 만큼, 오늘은 일상 글을 가져왔어요. 날짜상으로 여름의 막바지. 이지만 오늘도 폭염주의보네요. 여러분들도 아직 너무 더우니 시원한데서 몸 조심하시길 바랍니다. . 오늘은 갤러리 탈탈털기 특별편 갤러리에 있는 제가 요번 여름에 먹었던 음식 사진들을 가져와봤어요. 사실 외식을 한다고 무요구사항 사진을 찍는 편은 아니라서, 별로 많지도 않네요. 압축판이라고 생각해주시면 감사하겠습니다.

블로그 시작하고 나서부터 사진을 많이 남기려고 애쓰고 있답니다.

해바라기씨 고르는 법 및 손질법

해바라기씨를 고를 때에는 씨앗 색깔이 누렇고 통통하며 모양은 고른 것이 좋습니다. 손질법으로는 껍데기가 얇고 뻣뻣해 껍질 까는 것이 불편한데 젖은 가제 수건에 해바라기씨를 넣고 눌러서 살짝 비벼주면 쉽게 껍질을 벗겨낼 수 있습니다. 볶아내서 벗기는 방법도 있지만 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 열에 약한 영양소가 어느 정도 파괴될 수 있어 손이 많이 가지만 직접 손으로 까는 것이 가장 좋습니다.

뇌졸중 예방

뇌졸중은 혈관 내에 쌓이는 콜레스테롤이나 혈관 안의 피가 응고해서 생기는 혈전 때문으로 뇌의 혈관이 터져서 발생하는 미심쩍은 질병으로 해바라기씨 효능 중에는 콜레스테롤을 제거해주고 혈전을 풀어주는 효능을 갖고 있습니다. 해바라기씨에는 토마토보다. 엽산이 무려 18배 많이 포함되어 있으며, 이 엽산 성분이 혈액응고와 동맥경화를 촉진하는 성분을 감소시키는 것으로 알려져 있는데, 엽산의 섭취를 통해 심장질환과 뇌졸중을 예방할 수 있다는 연구결과가 있습니다.

해바라기씨 영양성분과 우리 몸에 좋은 점

해바라기씨는 우리 몸에 아주 좋은 성분들이 다량으로 포함되어 있습니다. 그 중에서도 다음과 같은 성분이 우리 몸에 좋은 영향을 미친다. bull 비타민 E 해바라기씨는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 강한 항산화 작용을 하며 세포를 보호하는데 도움을 주고, 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 항염작용도 있어 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. bull 단백질 해바라기씨는 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다.

단백질은 우리 몸의 세포와 조직의 구성 요소로 사용되며, 근육을 형성하고 유지하는데 필요합니다. bull 식이섬유 해바라기씨에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 소장 내 세균이 분해하여 좋은 영양소로 전환되고, 변비, 당뇨병, 고혈압 등 여러가지 질병 예방에 효과적입니다. bull 무기질 해바라기씨는 여러가지 미네랄이 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문