아누카사과 분말 효능과 부작용, 아누카사과 분말 먹는 법

아누카사과 분말 효능과 부작용, 아누카사과 분말 먹는 법

아누카 사과 속 프로시아니딘 아누카사과의 가장 큰 특징은 탈모 예방에 도움이 된다는 점입니다. 바로 프로시아니딘이라는 성분 때문인데요, 프로시아니딘은 모발 성장을 촉진하고 모낭을 보호하는 효과가 있습니다. 그야말로 아누카사과 추출 분말을 섭취한 결과 모발의 수가 118.3 증가, 모발의 무게가 35.7 증가, 모발 내 케라틴함량이 35.7 증가했다는 연구 결과가 있습니다. 이 외에 아누카사과는 혈관 건강 개선, 콜레스테롤 수치 조절, 면역력 강화, 피부 미백, 다이어트 효과가 있습니다.

최근에는 국내에서도 재배가 시작되고 있다고 하니 합리적인 가격에 구매해 보는 것도 좋을 듯 합니다.

혈압 및 혈당 조절

아누카 사과에는 칼륨이 풍부하며, 혈압을 조정하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아누카 사과는 낮은 GI를 갖고 있어, 혈당의 급격한 변동을 예방하고 안정적인 에너지 공급을 도와줄 수 있는데요. GI이란 글리세믹 인덱스의 약자이며 식품이 혈당 수준에 미치는 영향을 나타내는 지표입니다. 높은 GI를 가진 식품은 혈당 수준을 급격하게 올리는 경향이 있습니다. 반면에 낮은 GI를 가진 식품은 혈당 수준을 더 안정감으로 유지할 수 있습니다.

소화 개선

아누카 사과 효능으로는 먼저 소화 개선이 있습니다. 사과의 한 종류이기 때문에 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 주는데요. 또한 펙틴이라는 성분도 풍부하게 들어있었는데 이 성분은 소장 내부에서 물을 흡수하여 대변을 유연하게 만들어 변비를 예방하고 소화기를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 특히 사과 껍질에 풍부하게 들어있어 섭취 시 가능하다면 껍질까지 섭취하는 것을 추천드립니다.

Ingest Annurca Appl

1 아누카 사과 분말은 제품에 따라서 조금씩 차이는 있으나 그냥 드셔도 되고 대부분은 물과 함께 섭취 하시는 것이 좋습니다. 2 우유 혹은 두유나 요거트에 섞어서 드셔도 달콤하게 드실 수 있습니다. 3 샐러드에 드레싱으로 뿌려서 섞어 드셔도 되고, 베이킹 하실 때 섞어서 만들어 드셔도 된다고 합니다. 4 아누카 사과 분말을 비타민이나 비오틴, 미네랄, 아연과 함께 섭취하면 효과가 더욱 좋다고 합니다.

아누카사과 부작용

일부 사람들에게 알러지 반응이 생겨 피부 발진, 가려움증, 부종, 구순과 입술 붓기, 속 쓰림과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 식이 섬유가 여러가지 아누카 사과는 변비예방에 탁월하지만, 동시에 진행하여 너무 많이 서부치하게 되면 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 아누카사과 씨앗에는 알칼로이드라는 독성 물질이 있습니다. 통으로 먹게 되어 씨앗을 먹게 되면 중독 증상이 나타날 수 있습니다.

아누카 사과 하루 섭취량

아누카 사과의 하루 섭취량은 개인의 건강 상태와 신체 조건에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 거의 모든 건강한 성인의 경우 하루에 12개의 아누카 사과를 섭취하는 것이 적절한 범위로 알려져 있습니다. 사과는 식이 섬유와 비타민을 풍부하게 함유하고 있지만, 많은 섭취는 소화 문제나 혈당 수준의 변동을 일으킬 수 있습니다. 따라서 개인의 식이 요구량과 건강 상태를 고려하여 적절한 섭취량을 이어서하는 것이 중요합니다.

아누카 사과 분말 형태의 하루 섭취량은 제품에 따라 다를 수 있습니다. 제조업체의 지시 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로, 하루에 권장되는 아누카 사과 분말의 섭취량은 약 1~2 티스푼(약 5~10g)입니다. 그러나 제품의 라벨이나 포장에 구체적인 섭취량이 기재되어 있으므로, 해당 지침을 따르는 것이 중요합니다.

분말 혹은 추출물 형태로 복용

분말 형태로 만들어진 제품은 보관이 용이하며, 필요할 때 언제든 사용할 수 있습니다. 또한 아누카 사과 추출물 말고도 시너지가 좋은 다른 영양소를 같이 사용할 수 있는 혜택이 있습니다. 아누카 사과 효능에 에 대하여 정확하게 알아보았습니다. 아누카 사과 효능에는 두피 관리, 탈모 예방뿐만 아니라 다이어트에도 효과도 있습니다. 또한 혈당 조절과 항염증에도 효과적이니 많은 분들에게 사랑을 받을 수밖에 없는 과일인데요. 한국에서는 수입 문제로 생으로는 구하기 힘드니 아누카 사과 추출물, 아누카 사과 분말 형태로 구매하셔서 섭취하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문