사우나 효과, 효능 5가지 알아보기

사우나 효과, 효능 5가지 알아보기

하지만 그렇게 사우나에 몇십 분을 앉아 있으면서도 정작 사우나를 했을 때 어떤 효능이나 효과가 있는지에 대해서는 잘 몰랐는데요. 아마 사우나를 즐기시는 많은 분들이 사우나의 구체적인 효능이나 효과는 잘 모르시지 않을까 싶어요. 거의 모든 어르신들의 경우 사우나의 효능으로 몸 안의 독소나 노폐물을 제거한다는 생각으로 사우나를 많이 하시더라고요. 물론 이것도 사우나의 중요한 효능, 효과 중 한 가지이긴 합니다.

아몬드 효능 No. 8 건강한 모발 지원

그거 아세요? 저희가 가장 좋아하는 간식의 작은 발전소인 아몬드는 전반적인 건강뿐만 아니라 머리카락을 위한 스파 트리트먼트와도 같습니다. 아몬드에는 비오틴, 비타민 E, 필수 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며, 이 모든 영양소가 함께 작용하여 머리카락을 더욱 윤기 있고 튼튼하게 가꾸어 줍니다.

아몬드가 머릿결에 어떤 마법을 부리는지 철저히 알려드리겠습니다.

비오틴은 부서지기 쉬운 모발에 절대 안 된다고 말하며 각 가닥을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그런 다음 비타민 E가 두피의 개인 마사지사 역할을 하여 혈액 순환을 거침없이 하여 열심히 일하는 모낭이 필요한 모든 영양분을 공급받을 수 있도록 합니다.

아몬드 효능 No. 11 임산부를 위한 아몬드

임신 중에는 산모와 태아의 건강을 위해 적절한 영양성분 섭취가 아주 중요합니다. 아몬드는 임산부의 식단에 좋은 추가 식품이 될 수 있습니다. 엽산, 비타민 E, 칼슘과 같은 아몬드의 영양소는 태아 발달을 돕고 선천적 결함을 예방하며 임산부의 전반적인 웰빙에 기여합니다.

아몬드 효능 No. 12 간식 옵션으로서의 아몬드

아몬드는 만족스러운 바삭함과 맛있는 맛, 건강상의 이점으로 인해 훌륭한 간식 옵션이 될 수 있습니다.

아몬드는 그 자체로 즐기거나 샐러드, 요거트, 스무디 등 여러가지 요리에 첨가하여 드실 수 있습니다. 아몬드를 간식 루틴에 포함하면 식욕을 자제하고 필수 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아몬드 효능 No. 6 피부 건강 개선

아몬드는 사실 비밀스러운 뷰티 슈퍼스타입니다. 이 작은 견과류는 피부 건강을 위해 정말 많은 일을 하고 있습니다. 우선, 아몬드에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 피부를 보존하는 항산화제 역할을 합니다. 아몬드는 우리의 보기 좋은 피부를 손상시키려는 교활한 활성산소와 유해한 자외선을 막아줍니다. 하지만 아몬드는 간식으로만 좋은 것이 아닙니다. 아몬드 오일에 관해 들어보셨나요? 아몬드로 만든 마법의 물약과도 같습니다.

아몬드 오일을 피부에 바르면 금세 피부가 좋아집니다. 아몬드 오일은 보습력이 뛰어나 피부에 수분을 공급하고 염증을 완화하는 데 도움을 주며 안색까지 화사하게 만들어 줍니다.

아몬드 효능 No. 9 에너지 레벨 증가

깜짝 놀랄만한 사실이 뭔지 아세요? 이 작은 아몬드에는 오늘 하루 종일 에너지가 넘치게 하는 영양소가 풍부하게 들어 있다는 사실입니다. 아몬드에는 단백질, 건강한 지방, 식이 섬유의 강력한 트리오가 포함되어 있어 혈당을 안정적으로 유지하고 혈당이 빠르게 떨어지는 것을 막는 깜짝 놀랄만한 역할을 합니다.

그러므로 다음에 간식을 먹을 때 아몬드를 에너지 부스터로 눌러 보세요. 아몬드의 천연 영양소를 먹을 수 있을 뿐만 아니라 맛도 좋고 건강에도 좋습니다.

아몬드 효능 No. 4 불꽃진압기 건강 증진

식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유가 다소 임상적으로 들릴 수도 있지만, 식이섬유는 소화 기관의 가장 친한 친구 같은 존재로 판단됩니다 식이섬유가 우리 몸에 들어가면 다정한 대중교통 경찰과 같은 역할을 합니다. 식이섬유는 장에 부피를 증가시켜 모든 것이 일정대로 움직이도록 도와줍니다. 다시 말해, 식이섬유는 공포스러운 변비 증상을 피하고 규칙적이고 기쁜 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

그러므로 배가 뭉치거나 약간 막힌 느낌이 든다면 아몬드를 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 저는 아몬드를 장 신체의 슈퍼히어로라고 생각하며, 언제든 뛰어들어 소화 문제점을 대응하는 데 도움을 줄 준비가 되어 있습니다.

사우나 안좋은점 및 주의사항

1 경우에 따라서는 사우나가 피부에 안 좋을 수 있다고 합니다. 모낭이 건강하지 않은 상태에서는 사우나에서 땀을 흘리면서 피부 트러블이 생길 수 있다고 하는데요. 또한 아토피 피부염이 있으면 사우나는 피하는 게 좋다고 합니다. 2 사우나는 신진대사와 혈액순환을 향상시키는 효과가 있다고 하는데요. 하지만 심장이 건강하지 않거나 빈혈 및 어지럼증이 있는 인원은 사우나의 고열이 위험할 수 있어서 주의해야 한다고 합니다.

3 술을 마신 경우, 임신을 한 경우 사우나를 피해야 합니다. 그리고 어린아이들은 너무 높은 온도는 피하는 것이 좋으며 무요건 부모님과 동반해야 합니다. 지금까지 사우나 효능 및 부작용에 관해 알아보았습니다.

자주 묻는 질문