차전자피로 변비 치료와 건강 증진하기 효능, 부작용, 먹는 법, 고르는 팁

차전자피로 변비 치료와 건강 증진하기 효능, 부작용, 먹는 법, 고르는 팁

POWERED BY TISTORY 차전자피는 질경이라는 식물의 씨앗의 껍질을 말합니다. 질경은 인도와 파키스탄 등 아시아 지역에서 오래전부터 약재로 사용되어 온 식물로, 잎과 씨앗도 활용됩니다. 차전자피는 80 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 노폐물을 흡착하고, 불용성 식이섬유는 대변의 양을 늘려주고 장운동을 돕습니다. 차전자피는 영어로 실리엄 허스크psyllium husk라고 부릅니다.

차전자피의 가장 일반적인 효능은 변비 치료입니다. 차전자피를 물과 함께 섭취하면, 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 팽창시킵니다. 이렇게 되면 변비가 개선되고, 설사나 과민성 대장 증후군 등에도 도움이 됩니다.

차전자피 먹는 법

차전자피는 가루 형태로 판매되는 경우가 많습니다. 가루 형태의 차전자피는 1일 3회, 1회에 3g6g 정도를 물과 함께 섞어 마시면 됩니다. 물 외에도 우유나 요구르트 등의 유제품과 함께 먹어도 좋습니다. 단, 물과 섞으면 팽창하므로 바로 섭취해야 하며, 물 없이 먹지 않아야 합니다. 또한, 1회 먹을 때마다. 수분을 최소 250ml 이상 섭취해야 합니다. 차전자피는 캡슐 형태로 판매되는 경우도 있습니다.

캡슐 형태의 차전자피는 1일 3회, 1회에 26정 정도를 충분한 물과 함께 복용하면 됩니다. 캡슐 형태의 차전자피는 가루 형태보다. 간편하게 복용할 수 있지만, 가격이 비싸고 식이섬유 함량이 낮을 수 있습니다. 차전자피는 음식으로도 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 떡이나 빵을 만들 때 가루를 넣어주면 식이섬유 함량을 높일 수 있습니다. 다만, 너무 많은 양을 넣으면 맛이나 식감이 달라질 수 있으므로 주의해야 합니다.

치료방법 설명

그레이브스 병 환자는 갑상선항진증의 과다. 분비를 억제하는 것이 무엇보다. 중요합니다. 첫 차례 치료 방법으로는 항갑상선 약물요법이 있습니다. 요오드의 이용을 차단시켜 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 약리 작용하게 됩니다. 그 외에도 교감신경 차단제도 보조요법으로 사용할 수 있습니다. 두 번째는 방사선 요오드 치료법이 있습니다. 이는 비교적 간단하지만 효과는 아주 좋은 재정적인 방법입니다. 수술을 하지 않고 갑상선 조직을 파괴할 수 있는 장점을 갖고 있지만, 합병증으로 인해 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있어 갑상선 기능을 자주 체크해주는 것이 가장 중요합니다.

마지막으로는 수술적 치료가 있습니다. 수술은 2개월 정도의 준비 기간이 필요하며 항갑상선 약물을 복용하고 비타민 보충제 투여 및 식이 조절을 필수로 하셔야 합니다. 수술 전에 심장 문제가 있을 경우는 조절할 필요가 있으며 맥박이 정상이고 부정맥이 있다면 할 수가 없습니다.

명절 후 불청객 손목터널증후군

명절은 오랜만에 가족과 친지를 만나는 즐거운 연휴이지만, 주부들에게 정신적, 육체적으로 고통이 수반되는 기간이기도 합니다. 명절음식 준비, 청소 등으로 명절이 끝나고 저릿한 손목 통증을 호소하는 사람들도 많습니다. 흔히 손이 저리면 혈류 장애를 먼저 더올리고 혈류 개선제를 복용하거나 온찜질 등으로 증상을 완화시키려고 시도합니다. 하지만 대부분의 손저림증은 손목터널증후군이라는 병에 의해서 발생합니다.

손목터널증후군이 있을 경우 주로 엄지에서 넷째 손가락약지의 끝이 저리고 감각 또한 둔해집니다. 특히 밤에 더 저리고, 심해지면 손이 저려 자다가 깨는 경우가 많습니다.

차전자피 고르는 팁

차전자피의 원산지와 유통기한을 확인하시기 바랍니다. 차전자피는 인도와 파키스탄 등 아시아 지역에서 주로 생산되며, 신선도가 중요합니다. 유통기한이 임박하거나 지난 제품은 효능이 떨어질 수 있으므로, 최대한 신선한 물건을 구매하시기 바랍니다. 차전자피의 색깔과 냄새를 확인하시기 바랍니다. 차전자피는 연한 갈색이나 베이지색이며, 특유의 향기가 있습니다. 색깔이 너무 진하거나 냄새가 이상하면, 변질되었지만 첨가물이 들어간 것일 수 있으므로, 구매하지 않는 것이 좋습니다.

차전자피의 가격과 용량을 비교하시기 바랍니다. 차전자피는 일반적으로 100g당 1,000원2,000원 정도의 가격대입니다.

차전자피는 변비 치료와 여러가지 건강 효과를 가진 식이섬유입니다. 하지만, 모든 사람에게 적절한 것은 아니므로, 자신의 체질과 경우에 맞게 복용해야 합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 함께 복용해야 그 효과를 극대화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문