도라지 효능과 안좋은점 잘 알고 먹으면 보약 된다

도라지 효능과 안좋은점 잘 알고 먹으면 보약 된다

도라지는 쌍떡잎식물 초롱꽃과 다년생 초본식물로 학명은 Platycodon grandiflorum이며 생약명을 길경이라 부르며, 뿌리를 약용과 식용으로 사용합니다. 길경, 질경, 도랏, 길경채, 산도라지 등의 이명이 있습니다. 한국, 일본, 중국이 원산지며, 우리나라 전국 각처의 산속, 들판에 자생하고 있습니다. 개화시기는 79월에 흰색 아니면 보라색의 꽃이 끝이 펴진 종 모양으로 피고, 결실기는 810월에 달걀모양의 열매가 꽃받침이 달린 채로 익는다.

높이는 30120cm까지 자라며, 꽃잎은 지름 45cm이며 끝이 5개로 갈라진다. 꽃받침도 5개로 갈라지고 그 모양은 별을 닮은꼴입니다. 수술은 5개, 암술은 1개이고 씨방은 5실이며 암술머리는 5개로 갈라진다. 꽃이 피기 전에 꽃봉오리는 풍선처럼 공기가 들어 있습니다.

혈당 조절

도라지에는 혈당 조절에 도움을 주려는 여러 성분이 포함되어 있습니다. 첫번째 도라지는 적은 양의 인슐린으로 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 식이섬유와 엽산, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 이들 영양소는 소화 흡수 과정에서 혈당 상승을 완화시키고, 혈당 수준을 안정시키는 효과를 가질 수 있습니다. 또한, 도라지에는 인슐린 작용을 돕는 인슐린 유사물질인 인슐린 촉진제가 포함되어 있습니다. 이러한 인슐린 촉진제는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추는 효과를 가질 수 있습니다.

또한, 최근 연구에서는 도라지에서 추출된 성분 중에서 인슐린과 비슷한 구조를 가진 성분인 인슐린 라이크 필링ILPs이 혈당 조절에 효과적이라는 연구 결과가 나와 사랑을 받고 있습니다.

항산화 작용

도라지에는 여러 항산화 물질이 포함되어 있어, 항산화 작용에 효과적입니다. 항산화 물질은 산화 스트레스를 줄여주고, 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 이를테면, 도라지에 함유된 플라보노이드와 안토시아닌 등의 항산화 물질은 다음과 같은 효과를 갖고 있습니다.

체내 산화 스트레스 완화: 도라지에 함유된 항산화 물질들은 자유라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 자유라디칼은 산화 스트레스를 유발하고, 세포 손상을 초래하는 필요한 원인 중 하나입니다.

세포 노화 예방 항산화 물질들은 세포 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 세포 노화는 세포의 기능적 능력이 감소하는 것으로, 노화에 따라 세포의 역할이 약해지는 것을 말합니다. 이는 여러 질병의 원인이 되기도 합니다. 면역력 강화 도라지의 항산화 물질들은 면역력을 강화시켜줍니다.

호흡기 질환 예방

도라지는 산삼과 인삼에 들어있는 사포닌 성분이 들어 있으므로 호흡기 건강에 뛰어난 효과를 갖고 있습니다. 그리고 도라지는 가래를 삭이고 기침을 멎게 하기 때문에 감기 증상 완화 작용을 갖고 있습니다. 그 외의 기관지염, 편도선염, 인후통 같은 증상을 완화시켜줍니다. 리고 사포닌과 이눌린 성분은 기관지 점막을 튼튼하게 만들고 외부로부터 바이러스 침투를 차단해주기 때문에 호흡기 건강에 큰 도움을 줍니다.

다이어트 효과

도라징지에는 비타민과 무기질이 많이 포함되어 있고 섬유질이 풍부하기 때문에 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 그리고 100g 70kcal의 저칼로리 식품입니다. 그리고 사포닌은 동물실험의 결과 비만체질을 본질적으로 개선시켜주는 효능이 있습니다. 왜냐하면 몸속에 있는 장내에 있는 융모가 커지면 음식을 소화 흡수력이 좋아지면서 비만을 일으키기 쉬운 체질이 되지만 사포닌이 장속의 융모가 커지지 못하게 합니다.

그 외의 도라지는 혈액순환, 빈혈 개선, 감기 예방, 어린이 성장발육과 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

통증 완화

일반적인 진통 특성으로 인해 풍선 꽃 뿌리는 지속적으로 부상이나 수술 후와 같은 일반적인 통증과 염증뿐만 아니라 통풍, 관절염 및 그 외 염증 상태로 고통받는 환자에게 처방되었습니다. 활성 성분은 신체의 여러 부위에 급속도로 작용하여 내부 및 외부 통증 완화를 제공합니다. 4. 꿀의 효능

꿀은 그 자체로 면역력을 높입니다. 항산화제와 박테리아 퇴치, 바이러스, 박테리아 및 곰팡이로 인한 감염 퇴치에도 도움이 됩니다.

또한 피부를 좋게 합니다. 피부 습진을 치료하는 데 도움을 주어, 피부에 펴 바르면 습진이 가라앉습니다. 또한 신진대사를 높여 지방을 태우므로 다이어트에도 좋습니다. 5. 도라지 정과의 효능

위와 같이 꿀과 도라지의 효능이 함께 있으니 1석2조입니다. 또한 도라지 정과는 보관이 용이하여 나중에 선물용으로 쓰거나 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋습니다.

자주 묻는 질문