역류성 식도염 이란 예방을 위한 좋은 방법은
갑자기 가슴 부위에서 통증을 나타나면서 불안을 느끼신적이 있나요? 가슴 통증의 양상과 발병 부위에 따라서 여러가지 원인이 있겠지만 이번에는 가슴 통증 중 가슴이 타는 듯한 느낌을 받으면서 통증을 유발하는 역류성식도염에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 역류성식도염의 경우 식도를 타고 위로 내려간 음식물이 다시 식도로 역류하면서 위산에 의해 염증을 일으키는 질환을 말하는데요. 식도는 음식물을 위까지 전달하는 통로를 말하는데 그 끝에 조임 역할을 해주는 하부식도 괄약근이 제 기능을 하지 못하게 되면서 음식물이 역류해 발생할 수 있습니다.
한방에서는 위장 운동성이 저하되어 생겨나는 담적으로 인해서 미처 소화되지 못한 음식물 찌꺼기와 가스 등이 역류하는 것이 발생 원인이 될 수 있습니다. 역류성식도염은 우리 일상 속 흔히 나타나는 질환 중 하나로 재발도 매우 자주 일어날 수 있습니다.
브로콜리에 함유된 인돌과 설포라판 화합물이 항암작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 에스트로겐에 인돌이 민감하게 반응하여 유방암세포의 전이 및 성장을 억제하는 효과가 있고 비타민 C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 돕는 역할을 합니다. 이밖에도 피로 해소, 야맹증 개선, 면역력 증강에도 좋다고 알려져 있습니다.
이런 브로콜리는 살짝 데쳐서 먹는 것이 좋습니다.
단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 포함되어 있었는데 이는 면역력 강화에 효과적이고 몸의 원기를 돋우고, 식이섬유가 많아 소화를 돕는다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮춰 성인병 예방과 혈관질환 예방에 효과가 있으며, 항산화 기능을 하여 암 예방과 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 단호박의 풍부한 섬유질과 수분함량은 장운동을 촉진하여 변비 예방과 배변을 부드럽게 하는데 도움을 줍니다.
단호박은 껍질째 먹는 것이 역류성 식도염에 좋습니다.
마늘의 일반적인 성능은 알린이라는 유황화합물인데, 이런 알린은 향이 없지만 마늘 조직이 상하는 순간 알린의 조직 안에 있던 알라나제라는 호소와 작용해 자기방어물질인 알리신이 됩니다.
알리신 성분이 항균 작용과 살균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균도 죽이는 효과가 있습니다. 또한 알리신은 면역력을 높이고 소화를 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이런 마늘은 공복 상태에서 먹을 시 위장에 자극적일 수 있으므로 과다.
섭취는 삼가고 꿀에 절이거나 익혀서 먹는 것이 좋습니다.
마에는 뮤신이라는 점액 물질이 매우 풍부합니다. 뮤신은 단백질로 이루어진 위벽의 분해를 단백질의 흡수를 촉진하여 위벽을 보호하고 장 내에 윤활제 역할을 하여 이물질을 제거하는 등의 소화성 위궤양 예장과 위산과다에 효과적인 성분입니다. 따라서 위산과다로 인한 속 쓰림 완화에 좋다
또한 비타민 B1, B12, C와 칼륨, 인 등의 무기질 함량이 높아 변비, 다이어트, 숙취에 효과적이며 피를 맑게 하고 신장의 양기를 북돋아 주어 원기 회복과 정력 향상에 좋다고 합니다.
양배추는 부위별로 영양소 함유량이 다른데, 하얀 속잎에는 비타민 B군과 비타민 C 함량이 높으며, 겉잎에는 비타민 A와 칼슘, 철분이 풍부합니다. 심지 부위에는 비타민 U 성분이 가장 많은데, 이는 위장에 좋아 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 하며 위궤양 치료에 효과가 있습니다. 또한 비타민K는 위장 내 부상 지혈에 도움을 줍니다.
양배추의 심지는 질기고 단단하여 대부분 버리고 있는데, 심지를 살짝 찐 후 분쇄기에 갈아서 주스로 마시면 좋습니다.
주스로 갈아 마실 경우 비린 맛이 날 수 있으니 오렌지와 사과를 함께 넣어 먹는 것이 좋습니다.
피부에 좋다고 잘 알려진 알로에는 피부 건강뿐만이 아니라 배변 활동, 면역력 증강, 위장 건강에도 좋습니다. 알로에의 성분 중 알로에울신은 산 알칼리 열에 강하며 궤양에 작용하며, 고분자 다당체는 강한 알칼리성으로 체액 개선 및 항암 작용을 하고, 알로에틴은 항진균, 항새균 작용을 하고, 알로미틴은 항종양 작용을 하고, 알로에에모딘과 알로인은 화재진압기 계통을 비록한 각 내장에 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 알로에는 여러 기능이 있지만 만병통치약이 아니며, 아래에 해당하는 인원은 알로에 사용을 삼가야 하는 경우도 있습니다.
생리 중인 여성이 사용할 경우 출혈 과다를 일으킬 우려가 있고, 수유부와 임산부, 혈우병 환자도 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 알로에에 알레르기 반응을 나타내는 사람도 있으니 주의해야 합니다.
문제가 있던 음식은 끊기
예전에 체한 경험이나 속이 안좋아졌던 적이 있는 음식은 피하셔야 됩니다. 이번에는 괜찮을 거야라는 마인드로 드셨다가는 만성염증으로 이어질 수 있습니다. 네 이번에는 위염과 식도염이 심해져 앓고 있는 저의 이야기와 함께 위염과 식도염이 어떤 것인지 어떤 원인과 증상이 있는지 또, 사실적인 극복방법은 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 이 글을 읽어주시는 모든 분들은 위염과 식도염을 잘 예방하셔서 저처럼 안 아프시길 바라겠습니다.